Добавить в избранное
Про холестерин

Как проверить вес

Как сделать расчет лишнего веса?

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Что значит идеальный вес женщины, какие показатели считаются оптимальными у сильного пола? В целом, эти значения являются совокупностью ряда факторов: пола, роста, объема тела, психологического состояния, склонности к полноте и прочих. Их учитывают, используя методики расчета показателей, приближенных к идеальным. Пользуясь ими, стоит помнить, что выдаются среднестатистические результаты. В реальной жизни ориентируются не на цифры, а на ощущение комфорта и внутренней гармонии.

Как рассчитать показатели лишнего веса? Существуют формулы для пользования в домашних условиях, позволяющие рассчитать идеальный вес по:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • ИМТ;
  • росту, возрасту;
  • соотношению массы, объемов тела;
  • методике Брока, Кетле;
  • формулам Наглера, Джона Маккаллума, Девина.

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ — показатель, определяющий, насколько пропорционально соотношение веса и высоты человека. Часто высчитывают врачи, подбирающие оптимальную методику терапии при дистрофии, ожирении. Индекс полезно знать тем, кто хочет провести комплексную оценку состояния здоровья и подсчитать количество недостающих или избыточных килограммов. Считается данный показателл просто: необходимо вес человека (в кг) разделить на его рост (в метрах), возведенный в квадрат.

Выделяют следующие значения ИМТ: меньше 15 — острый дефицит веса; от 15 до 18,5 — дефицит веса; от 18,5 до 24 — нормальный вес; от 25 до 29 — избыточный вес; от 30 – 40 – ожирение; больше 40 — сильное ожирение.

Людям с высоким ИМТ (более 35) сложно передвигаться, преодолевать расстояния пешком, подниматься по лестнице. Избыток жира становится причиной серьезных болезней:

  • гипертонии, мигрени;
  • атеросклероза, варикозного расширения вен;
  • заболеваний суставов, сердца;
  • сахарного диабета, поражений кожи.

От веса с избытком стоит избавиться, разработав комплекс мер, включающих диету, физические нагрузки, режим сна, отдыха, нормализацию психологического состояния.

Заняться спортом, сбалансировать рацион рекомендуется и в случаях, когда ИМТ нормальный, а фигура выглядит осунувшейся, немолодой, кожа становится обвисшей, дряблой. Исправят ситуацию специальные диеты, умеренные спортивные нагрузки, направленные на набор сухой мышечной массы.

Оптимальные показатели по росту, возрасту

Как понять с учетом возраста, высоты, что у тебя лишние килограммы? Рекомендуется воспользоваться подсчетом, разработанным ВОЗ. Вычислить идеальную массу тела представительницам слабого пола можно следующим образом:

  • рост (сантиметры) умножить на 3, вычесть 450, прибавить возраст (годы);
  • полученную цифру умножить на 0,25, прибавить 40;
  • проверить результат поможет сравнительная таблица.

Определить лишний вес мужчин поможет другая методика расчета:

  • высоту в сантиметрах умножают на 3, вычитают 450, прибавляют возраст;
  • полученный результат умножают на коэффициент 0,25, прибавляют 45;
  • проверяют данные по таблице.

Метод Брока

Посчитать лишний вес поможет технология, разработанная французским хирургом антропологом Полем Броком. За основу берут рост человека. До 165 см, вычитают 100, 166-175 см, отнимают 105, при показателях больше 170 см – 110. Создатель формулы предлагает корректировать определяемое число, учитывая телосложение:

  • Нормостеническое (нормальное) – фигура пропорционально сложена, рост средний, ноги стройные, талия тонкая. Мышцы хорошо развиты, жировой прослойки минимум, необходимый для хорошего самочувствия.
  • Астеническое (мелкое) – тело вытянутое, поперечные параметры меньше продольных. Грудная клетка узкая, плоская, шея, конечности тонкие, длинные, лицо типажей худощавое, нос тонкий. Мускулатура астеничных людей развита слабо, склонность к полноте минимальная. Ожирение возникает при серьезных заболеваниях: после хирургического вмешательства, травмы, нарушения метаболизма, гормональных сбоев.
  • Гиперстеническое (крупное) – поперечные параметры тела больше продольных, кости, скелет широкие, тяжелые, ноги короткие плотные. Рост человека обычно меньше среднего, склонность полноте – высокая.

Тонкокостным астеникам с поперечными размерами значительно меньше продольных, необходимо от полученной цифры отнять 10%. Гиперстеникам с короткими ногами, широкими бедрами, грудной клеткой следует полученному показателю прибавить 10%. Нормастеникам с пропорциональным телом не нужно менять конечное значение, основной считать финальную цифру.

Методика Брока, нюансы вычислений

Пользуясь методом, параметр высчитанного идеального веса корректируют с поправкой на возраст. Диетологи, натуропаты специалисты считают цифры верными для представительниц слабого пола 40-50 лет. Девушкам от 20-ти до 30-ти лет стоит уменьшить цифры на 10-12%, дамы 50+ прибавляют 5-7%.

Свой лишний вес методикой Брока нет смысла выяснять подросткам моложе 18, беременным, кормящим женщинам. Она неактуальна для спортсменов, бодибилдеров, тем, чьи тренировки направлены на активное наращивание мышечной массы. Для них существуют другие способы вычислить соотношение жировой ткани, мускулов, которые помогут определить худосочность, ожирение.

Индекс Кетле

Лишние килограммы поможет определить формула расчета Кетле. Получаемые результаты показывают степень ожирения, худосочности женщин, мужчин возрастом 20-65 лет. Итоги вычислений искажаются при беременности, кормлении, подростковом возрасте до 18, у взрослых возрастом 46+, спортсменов.

Для определения нормального веса рассчитывают ИМТ: массу (килограммы) делят на рост в квадрате (квадратные метры). Пример:

  • у меня масса 67, рост 170;
  • получается: 67 : (1,7 х 1,7) = 23,18

Результаты сравниваем с данными таблицы:

Формула Кетле, учитывающая возраст, телосложение

Нормы высчитывают по формуле, учитывающей телосложение, возраст. При вычислениях массу (граммы) делят на рост (сантиметры), полученные данные сравнивают по таблице.

Индекс Кетле указывает количество жира в организме, но не позволяет узнать, как прослойка распределена по разным участкам тела. Поможет проверить фигуру на идеальность формула, описанная ниже.

Зависимость массы от объемов тела

Как узнать по объемам фигуры, что пришло время садиться на диету? Если разные методики опробованы, но внешний вид отталкивает, проверить избыточный вес поможет вариант подсчета, учитывающий объемы:

  • измеряют на уровне пупка обхват талии, см;
  • определяют объем ягодиц, см;
  • первый показатель делят на второй, результат сравнивают с данными, соответствующими норме.

Сколько должно получиться? Коэффициент следующий: женщины – 0,65-0,85, мужчины – 0,85-1.

Методика Джона Маккаллума

Точной считается формула Джона Маккаллума, основанная на измерении окружностей различных частей тела. Полученные показатели среднестатистические, подходят для людей разного возраста, комплекции, по ним вы точно поймете, пропорциональная фигура или нет.

Как определяется, есть ли лишний вес согласно Маккаллуму? Ученый-теоретик предложил ориентироваться на окружность запястья (см). Вначале измеряем, результат умножаем на 6,5. В идеале цифра будет соответствовать обхвату груди. Далее, взяв за основу полученные данные, вычисляем процентное соотношение параметров запястья остальным частям тела:

  • 70% – обхват талии;
  • 85% – окружность бедер;
  • 37% – обхват шеи;
  • 53% – окружность бедра;
  • 29% – обхват предплечья;
  • 36% – окружность бицепса;
  • 34% – обхват голени.

Формула вычислений при склонности к полноте

При врожденной склонности к полноте существует отдельная методика, определяющая параметры фигуры. Подробное описание встречается в книге « Диета для людей с пониженным обменом» Барбары Эдельштейн.

Расчеты проводятся поэтапно. Вначале определяем, какой вес мог бы быть при нормальном метаболизме. Пример: оптимальная масса 50 килограмм, к ней прибавляем 1 килограмм на каждый сантиметр роста свыше 150. К полученной цифре прибавляем ½ килограмма из расчета на каждый год, начиная с 25. В целом прибавляется не больше 7 килограммов.

Переходим корректировке данных:

  • прибавляем 4,5-7 килограммов;
  • потом плюсуем 4-7 килограммов (если масса больше 90);
  • плюс 2-3 килограмма (если масса тела больше 100 кг).

Пример: рост 48-летней дамы 155, масса 95. Получаем: 45 + 1 х (155 – 150) + 7 + 7 + 7 = 71 килограмм.

Полученная цифра – эталонный показатель конкретно взятого случая. Похудение до 60-62 килограммов вызовет проблемы здоровья. Если в будущем дама захочет поправиться, она быстро вернется к исходным позициям. Более того, станет полнее, аппетит при этом будет неуправляемым, что грозит ожирением.

Как не ошибиться в расчетах

Используя понравившуюся формулу, учитывают, что параметры фигуры меняются зависимости от времени суток, дня недели, месяца. Это нормально, ведь каждый организм подвержен индивидуальным физиологическим колебаниям. Масса тела колеблется, виной тому питание, режимы отдыха, сна, климат, самочувствие, различные факторы. Точные данные получают при взвешивании не чаще 1 раза неделю.

Женский организм – тонкая структура, где масса колеблется в зависимости от критических дней, количества выпитой воды. Если утром вес составлял 61 килограмм, а к вечеру стал 62 – не стоит паниковать, срочно худеть, подключать диету. Такая полнота – временное явление, не заслуживающее пристального внимания.

Излишний вес бодибилдеров, спортсменов – обычное дело. Их тренировки в большинстве случаев направлены на построение рельефной мускулистой фигуры. Мышцы людей, занимающихся спортом, весят в два раза больше жировой прослойки. Это нормальное, естественное явление.

ИМТ, стоит ли слепо верить полученным результатам?

Индекс массы тела – величина относительная, базируется на статистике, учитывающей особенности телосложения людей разных стран. В большинстве случаев ИМТ бывает выше нормы, например, если кости человека широкие, тяжелые, фигура мускулистая, плотная. Это нормально, лишний раз доказывает, что не нужно сразу садиться на диету, изнурять организм тренировками.

Согласно данным ВОЗ в России I-ой стадией ожирения страдает больше половины населения. Если сравнить данные США, оказывается, американцы гораздо чаще россиян подвержены перееданию, тучности.

  1. Диетологи, врачи-натуропаты считают, что человек должен следить за собственным весом, самочувствием. Это мобилизирует организм, повышает стремление вести здоровый образ жизни, придерживаться правил питания, заниматься спортом.
  2. Выступают против подсчетов ИМТ психологи, глубоко убежденные, что онлайн-калькуляторы виновны в растущем количестве пользователей, недовольных фигурой.

Какую бы формулу расчета Вы не выбрали, ориентируйтесь на общее самочувствие, прислушивайтесь к ощущениям внутри организма. Резкое снижение массы чревато серьезными последствиями, особенно при хронических заболеваниях. Если самому трудно определить насколько выражено ожирение, стоит прибегнуть к помощи диетолога.

Как проверить состояние сосудов и артерий

Сосудистые патологии – это распространенная проблема современности. На самом деле заболеваний, связанных с поражением сосудов, намного больше, чем может казаться. Вообще проблема заключается в диагностике патологических процессов сосудистой системы. Почему? Дело в том, что симптомы заболеваний сосудов очень разнообразны и для того, чтоб идентифицировать саму проблему и причинный механизм, порой важно установить связь с хроническим заболеванием или недавно появившейся патологией.

Как проверить сосуды? Прежде чем ответить на этот вопрос, важно понимать, что если имеют место одиночные поражения капилляров или даже крупных сосудов, то в принципе такой незначительный патологический процесс не представляет угрозы для здоровья человека и может никак себя не проявлять клинически. Если же речь идет о постоянном характере нарушения, то вот это состояние таит в себе опасность и угрозы, потому что вследствие сужения сосудистого просвета ухудшается как приток, так и отток крови. Проверяться у специалиста крайне важно, проблема сама собой не «рассосется»!

Кому следует пройти проверку?

Сразу хочется отметить, что характерные признаки поражения вен и артерий отсутствуют. Это связано с тем, что сосуды связаны с определенным органом. Именно поэтому при определённых сбоях в системе кровотока страдает какой-то из органов нашего организма. Затрудняет диагностическое обследование тот факт, что проблема приобретает клиническую симптоматику, которая свойственна патологическому процессу в конкретном органе.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Зачастую, говоря о нарушения со стороны сосудистой системы, у многих в голове возникает мысль об атеросклерозе, заболевании, при котором поражаются стенки артерий, или о варикозном расширении вен, когда диаметр сосудов венозного русла уменьшается. Но к сожалению список заболеваний, затрагивающих данную сферу намного широк: флебиты, тромбозы, геморрой, лимфостаз – это далеко не все распространенные проблемы.

Как бы то ни было, проверить состояние артерий и вен необходимо в следующих случаях:

  • нарушения со стороны артериального давления;
  • изменения во внутричерепном давлении;
  • наличие черепно-мозговых травм;
  • мигрень и головные боли неясной этиологии;
  • новообразования мозга;
  • подготовка к оперативному вмешательству на сердце;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • варикоз;
  • отечность, которая сопровождается тяжестью в ногах, зябкостью и судорогами;
  • избыточный вес тела;
  • курение;
  • сахарный диабет.

К какому специалисту нужно обратиться?

Каждый человек по-разному относится к своему здоровью. Например, когда появляется отек на ногах, звездочки, кружится голова, то одна категория людей сразу же понимает, что что-то не в порядке и обращается к врачу. Другие же тянут до последнего, пока проблема не приведет к серьезным осложнениям, мешающим нормально жить. Важно осознавать, что проблемы с венами и артериями довольно коварны, они с каждым годом поражают все большее количество людей и если ничего не предпринимать, то патологический процесс будет все больше прогрессировать.

Когда человека беспокоит недомогание, он может колебаться в выборе специалиста. Начать диагностику можно с консультации терапевта, который исходя из ваших симптомов направит вас к нужному узкому специалисту. Такого пациента могут направить к невропатологу, который занимается лечением заболеваний сосудов головного мозга и нервной системы.

Обследование сосудов шеи и головы

Исследование головного мозга и шеи проводится в следующих случаях:

  • нарушение мозгового кровообращения, в частности, инсульт;
  • ишемия мозга;
  • вегетососудистая дистония;
  • сотрясение мозга;
  • энцефалопатия;
  • артериальная гипертензия.

Магниторезонансная томография

МРТ – это современный диагностический метод, который помогает качественно исследовать сосуды головного мозга. Исследование может выявить нарушения в структуре мозговой ткани, а также обнаружить начало патологического процесса. Томография говорить о состоянии сосудистой стенки, а также может выявить наличие бляшек и тромбов. На качество проводимой диагностики во многом влияет сам аппарат. Современная аппаратура помогает выявить даже самые незначительные изменения в сосудистом русле. Иногда специалисты назначают проведение процедуры с применением контрастного вещества.

Реоэнцефалография

По сравнению с предыдущей методикой, РЭГ радует своей ценовой политикой. Процедура проводится с помощью специального прибора реографа, который оснащен специальными электродами, которые прикрепляются к коже головы с помощью резиновых ленточек. Предварительно кожу головы обрабатывают спиртом для обезжиривания. Ленты обрабатываются специальной пастой. Далее пропускается ток и регистрируется состояние сосудистого русла. Скорость кровенаполнения, тонус и уровень эластичности сосудов – обо всем этом дает информативный ответ РЕО.

Допплерография

Дупплексное сканирование головы проводится обычно одновременно с исследованием сосудов шеи. По сути, это ультразвуковое исследование, которое помогает диагностировать состояние сосудов в любой части тела. Процедура не вызывает никакого дискомфорта, она абсолютно безболезненна. Преимуществом исследования является простота, потому что никакой специальной подготовки допплерография не требует. Для получения точной информации о состоянии сосудов важен не только профессионализм врача, который должен правильно интерпретировать данные на аппарате, но также состояние самого оборудования и его функциональные возможности.

Показаниями дуплексного сканирования шеи являются:

  • головокружение;
  • нарушение мозгового кровообращения в прошлом (инсульт);
  • частые головные боли;
  • артериальная гипертензия;
  • остеохондроз;
  • шаткая походка;
  • сильная слабость, сочетаемая с головокружением;
  • ухудшение зрения и памяти.

Ультрасонография

Обследование помогает обследовать сосуды головы и шеи. Благодаря тому, что сонная артерия имеет поверхностное расположение, специалист может получить данные о состоянии всей артериальной системе организма. Кроме того, процедура позволяет выявить наличие тромбов и даже фиброзных узлов. Сосудистые нарушения могут впоследствии грозить развитием атеросклероза, это опасное заболевание, в основу которого ложится образование атеросклеротических бляшек, которые полностью или частично перекрывают просвет сосудов.

Во время процедуры пациент лежит на спине в горизонтальном положении. Голова должна быть запрокинута и отвернута в противоположную сторону от области исследования. Сначала специалист водит датчиком по шее, под челюстью, а затем за ухом. Имеется функция включения цветового режима, что позволяет еще лучше обследовать состояние сонной артерии.

Как проверить сосуды сердца?

Проверить сосуды сердца можно простыми способами, которые не предполагают применения сложного оборудования и проникновения вовнутрь организма:

  • измерение пульса;
  • простукивание и прослушивания ритмики сердца.

Для комплексного обследования понадобятся такие методы:

  • ЭКГ и ЭхоКГ;
  • Ультрасонография;
  • Реовазография;
  • Проверка эластичности сосудов.

Рассмотрим информативные методики исследования сердца:

  • допплерография. Исследование помогает дать точную оценку состояния аорты и венозного столба. Процедура безболезненна и дает мгновенный результат;
  • КТ. Часто обследование проводится с применением контрастного вещества, например, йода. Компьютерная томография дает информацию о состоянии стенок артерий, а также выявить различного рода нарушения, например, опухоли;
  • коронарография. Относится процедура к хирургическим методикам. Проводится коронарография в редких случаях, когда больной уже лежит на операционном столе. Красящее вещество вводится непосредственно в артерию. Достоинством процедуры является возможность компенсации сужения сосудистого просвета.

Диагностика варикозного расширения вен

Консультация флеболога или ангиолога показана в следующих случаях, а именно:

  • появление венозных сеточек на ногах, которые увеличиваются в размерах;
  • ощущение усталости и тяжести в ногах, которые сильно беспокоят и мешают вести привычный ритм жизни;
  • у больных сильно отекают нижние конечности. Обычно это происходит в конце трудового дня.

Для постановки точного диагноза специалисту помогают такие методы диагностики:

  • флебография. Это рентгенография, которая подразумевает введение контрастного вещества. Дает информацию о физическом состоянии сосудов. Сама процедура довольно трудоемкая. Снимки специалист делает в нескольких проекциях, поэтому пациенту придется менять положение и задерживать дыхание;
  • флебоманометрия. Это измерение венозного давления. Специалист дифференцирует состояние вен в состоянии покоя и затем во время активности, что помогает ему увидеть силу давления в зависимости от выраженности интенсивности физической деятельности.

Все же из всех методик, именно допплерография является наиболее информативной при диагностике варикозного расширения вен. Обследование помогает обнаружить поврежденные клапаны, а также идентифицировать локализацию очага нарушения.

Итак, проверка сосудов – это важнейшая часть диагностики различного рода заболеваний. Порой такая процедура может стать решающей в постановке точного диагноза, а значит быстрейшего назначения лечения. Стоит отметить, что показаний к проведению исследования довольно много, именно поэтому не стоит игнорировать рекомендации врача. Помните, диагностика – это первый этап лечебного процесса, без нее все усилия могут просто не дать никакого результата.

  • Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий