Добавить в избранное
Про холестерин

Чем снизить холестерин в организме народные средства

Чем снизить уровень холестерина?

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Холестерин, или холестерол (окончание -ол обусловлено тем, что холестерин по биохимическому строению является спиртом) – это вещество жироподобной консистенции, которое в норме вырабатывается в организме у каждого человека.

Лишь пятая часть холестерина поступает к нам с пищевыми продуктами.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Это вещество является неотъемлемой составляющей всех клеточных мембран, составляет основу для синтезирования многих гормонов.

Общие сведения о холестерине

Мнение относительно роли холестерина всегда было очень спорным.

Многие считают его откровенно вредным не приносящим никакой пользы.

Но все же, он во многом полезен.

Польза соединения заключается в следующем:

  • холестерин участвует в синтезе половых гормонов – эстрогенов и андрогенов (женских и мужских соответственно;
  • с его участием производятся гормоны надпочечников – кортикостероиды, альдостерон, кортизол;
  • входит в состав клеточных мембран;
  • на основе холестерола происходит синтез витамина D (холекальциферола и эргокальциферола) под ультрафиолетовым излучением;
  • обеспечивает сохранение нормальной влаги кожных покровов;
  • входит в состав желчи;
  • обеспечивает транспорт веществ и связь между клетками и межклеточным пространством;
  • является важной составляющей миелиновой нервной оболочки.

Холестерин, поступая в наш организм, не находится там в свободном виде. Он связывается с веществами белковой природы и циркулирует в связанном виде. В зависимости от того, с каким именно белковым соединением связался холестерин, различают плохой и хороший. Плохой холестерин – это холестерин липопротеидов низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП). В противоположность ему, хороший связан с липопротеидами высокой плотности (ЛПВП). Вот тут-то и всплывает вред этого соединения, о котором все говорят.

Причины повышения уровня холестерина

Очень важно поддерживать нормальное соотношение двух видов холестерина.

Существует определенные показатели, которые принимаются за норму при проведении различных лабораторных исследований на содержание этого соединения.

Уровень общего холестерина должен быть в пределах 2,8 – 5,2 ммоль/л, холестерин ЛПНП – не более 3,5 ммоль/л, ЛПВП – более 1 ммоль/л, а содержание триглицеридов не должно превышать 2 ммоль/л.

Почему же может нарушаться баланс холестерина в организме?

Существует ряд определенных причин:

  1. Нарушения работы печени, к которым можно отнести острую и хроническую печеночную недостаточность, циррозы, гепатиты, желчнокаменную болезнь.
  2. Несбалансированное питание с преобладанием в рационе жирной пищи, продуктов, содержащих в своем составе трансжиры.
  3. Генетическая предрасположенность – это семейные нарушения липидного обмена, гиперлипопротеинемии, дислипопротеинемии пяти типов.
  4. Длительное применение кортикостероидов (гормонов коркового вещества надпочечников).
  5. Сахарный диабет второго типа, для которого характерен метаболический синдром: увеличение веса, вследствие чего развивается резистентность (нечувствительность) тканей к действию инсулина, это, в свою очередь, приводит к увеличению выработки инсулина (гиперинсулинемии), а также характерна гипертоническая болезнь.
  6. Длительное табакокурение.
  7. Избыточное потребление спиртных напитков.
  8. Гиперкортицизм – увеличение количества гормонов коркового вещества надпочечников без приема посторонних гормональных препаратов.
  9. Воспаление поджелудочной железы – панкреатит.
  10. Отсутствие регулярных физических нагрузок, сидячий образ жизни.
  11. Постоянные эмоциональные перегрузки.
  12. Возраст старше 35 лет.

Помимо этого росту уровня холестерина способствует наличие в организме заболеваний сердечно-сосудистой системы.

К чему приводит повышение холестерина?

Увеличение уровня холестерина в крови, а если быть точнее, именно холестерина липопротеидов низкой и очень низкой плотности, ведет к развитию заболевания под названием атеросклероз. Оно характеризуется отложением холестериновых бляшек в стенках сосудов. Эти бляшки, в свою очередь, сужают просвет сосудов и препятствуют нормальному кровообращению.

Наиболее часто они откладываются в сосудах нижних конечностей, в коронарных артериях, в церебральных сосудах. Соответственно расположению холестериновых отложений, можно спрогнозировать возможные последствия при отсутствии адекватного лечения атеросклероза. Поражение сосудов нижних конечностей проявляется их периодической бледностью, даже синюшностью, болями и онемением при ходьбе, ощущением покалывания, нарушением роста волос и ногтей в нижних отделах. Все это носит название «перемежающаяся хромота».

При отложении бляшек в коронарных артериях типично возникновение ишемической болезни сердца (ИБС) вследствие нарушения кровоснабжения сердечной мышцы. При значительном прогрессировании атеросклеротического процесса может быть даже инфаркт миокарда. Если же поражаются сосуды головного мозга, то возникают такие неспецифические симптомы, как нарушение памяти, интеллектуальной деятельности, головные боли. В дальнейшем это может осложниться развитием инсульта.

Более редко, но все же могут поражаться атеросклерозом мезентериальные сосуды (сосуды брыжейки кишечника) – это может привести к инфаркту кишечника либо гангрене.

И, конечно же, тотальное поражение атеросклерозом практически всех сосудов сопровождается артериальной гипертензией – постоянно повышенным давлением.

Как снизить уровень холестерина в крови?

Бороться с повышенным уровнем холестерина в крови помогут медикаменты, соблюдение определенной диеты, регулярные занятия лечебной физкультурой, оздоровление, закаливание, а также использование в лечении народных средств.

Существует ряд лекарственных препаратов, которые всегда используют в лечении атеросклероза. К ним относятся статины (Ловастатин, Аторвастатин), фибраты (Фенофибрат, Безофибрат), анионообменные смолы или секвестранты, и препараты никотиновой кислоты (никотинамид).

Соблюдение диеты подразумевает под собой исключение из своего рациона продуктов, содержащих холестерин в больших количествах.

К таким продуктам можно отнести:

  • желток куриного яйца;
  • говяжья печень, мозги и паштеты;
  • креветки;
  • любой фастфуд;
  • сливочное масло;
  • маргарин;
  • сыр;
  • красная и черная рыбья икра;
  • колбасы, копчености, жирные блюда;
  • сливки.

На замену всем вышеперечисленным продуктам должны прийти овощи, фрукты, зелень и продукты растительного происхождения. Они помогают плохому холестерину активно выводиться из организма.

В некоторых продуктах содержится большое количество фитостеринов – растительных спиртов, которые способствуют понижению холестерина и липопротеинов низкой и очень низкой плотности и повышают количество холестерина и липопротеинов высокой плотности.

Фитостерины содержатся в таких продуктах:

  1. Авокадо.
  2. Кунжутные семена.
  3. Льняные семена.
  4. Семена подсолнуха и тыквы.
  5. Фисташки.
  6. Оливковое масло.
  7. Миндаль.
  8. Отруби коричневого риса.
  9. Кедровые орешки.
  10. Зародыши пшеницы.
  11. Куркума.
  12. Орехи.
  13. Бобовые.
  14. Чеснок.
  15. Зеленый чай.
  16. Лосось.
  17. Сладкая картошка.
  18. Свежие лесные ягоды – клюква, брусника, клубника, черника, рябина, малина.

Из этого перечня особенно особенно важны свежие ягоды. Они способствуют выработке холестерина липопротеинов высокой плотности. Регулярное употребление соков либо ягодных пюре поможет добиться желаемых результатов всего лишь в течение нескольких месяцев.

Наиболее полезным считают клюквенный сок, который обладает большим количеством антиоксидантов – веществ, которые препятствуют свободнорадикальному окислению в нашем организме, помогают удалять ненужные токсины, шлаки и продукты обмена веществ и являются своеобразным защитным барьером наших тканей и клеток. Так называемая сокотерапия чрезвычайно полезна. Она не только удаляет вредный холестерин, но и значительно облегчает борьбу с избыточным весом.

При составлении дневного меню необходимо помнить, что все блюда должны быть отварными, запеченными, тушеными либо приготовленными на пару. Очень хорошо подойдут каши, свежие овощи и фрукты, легкие диетические супчики, морепродукты, кисломолочные изделия с низким процентом жирности.

Обязательному исключению подлежат следующие продукты:

  • животные белки, которые в большом количестве находятся в наваристых бульонах на основе мяса и рыбы, в жирных кисломолочных продуктах, в некоторых рыбных сортах;
  • майонез и маргарин, которые богаты транс-жирами, сюда же можно отнести фаст-фуд;
  • грибные бульоны;
  • запрещены крепкий черные чай и кофе, так как в их составе содержится кофеин;
  • любые кондитерские изделия, шоколадная продукция сдобная выпечка;

Помимо этого из рациона питания выводятся острые, копченые, жареные, соленые блюда.

Народные средства для снижения холестерина

Помимо медикаментов, регулярных занятий спортом, диетического питания, настоятельно рекомендуется лечение традиционно медициной. Это могут быть различные травы, сборы, растения. К примеру, это может быть липа. Для этого цветки липы высушивают, мелко измельчают до состояния порошка и принимают все это по пять граммов три раза в день. Курс такого лечения должен составлять один месяц, а перерыв между курсами – не менее двух недель. Лечение липой хорошо сочетается с ежедневным употреблением зелени, свежих яблок, таких трав, как бессмертник, расторопша.

Также весьма эффективным является сельдерей. Его стебли тщательно нарезают до мелких кусочков, выкладывают в кипящую воду на несколько минут, добавляют к ним кунжутные семена, щепотку соли, чуть-чуть сахара и подсолнечного масла. Варят в течение пяти минут и выключают. Это блюдо разрешено для всех, кроме людей, страдающих гипотонией – постоянно пониженным давлением.

Диоскорея кавказская – ее корни богаты сапонинами, обладающие мощной разрушительной силой при контакте с белково-липидными соединениями. Настойку растения для чистки сосудов принимают 4 раза в день, добавляя к ней ложечку меда, который улучшит не только вкус, но и эффективность лечения атеросклероза, тахикардии, ИБС.

Каллизия душистая (более распространенное название – Золотой Ус) – комнатное растение, используемое для лечения атеросклероза, воспаления простаты, нарушения метаболизма. Для нормализации ХС используют настой из листьев. После измельчения их заваривают и выдерживают сутки. Пить по 1 ст. л. 3 р./ день за полчаса до еды. Хранить в холодильнике. Рецепт полезен и диабетикам для контроля сахара.

Корень солодки активно используют фармацевты для изготовления лекарственных препаратов. Для приготовления отвара на 2 стак. воды надо взять 2 ст. л. сырья. Варить на медленном огне до 10 минут. Пить 4 р./день. Снижение холестерина без лекарств, с корнем солодки – процесс длительный. Курс лечения – 3 недели, повторять (если необходимо) надо через месяц.

Софора Японская – ее плоды для коррекции вредного ХС используют с омелой. По 100г всех видов сырья надо залить водкой (1л) и выдержать в темном месте 3 недели. Пить по 1 ч.л. трижды в день перед едой. Кроме холестерола, настойка вылечит гипертонию, поможет нормализовать кровообращение. Совора используется и при симптоматическом лечении сахарного диабета.

Также можно использовать различные биологические добавки (БАД), которые можно приобрести в аптеке, лавровый лист, лимон, имбирь, аскорбиновую кислоту (витамин С), прополис.

Как снизить уровень холестерина в крови рассказано в видео в этой статье.

Способы снижения холестерина в крови

Для того, чтобы понимать, как понизить холестерин в крови и есть ли для этого объективная причина, предварительно рекомендовано проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови на липопротеины низкой плотности (ЛПНП). В том случае, если зафиксированы отклонения от нормы, данное исследование необходимо проводить регулярно.

Диетические мероприятия

Диетотерапия позволяет быстро и эффективно понизить холестерин в крови. Суть диеты заключается в том, что из рациона питания убирают продукты, в состав которых входит большое количество насыщенных жирных кислот. Не рекомендовано употреблять мясо с прослойками жира, сливочное масло, углеводы, сахар, копчености, жаренное. Допустимо употребление хлебобулочных изделий из муки грубого помола.

Разрешенные продукты

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Сливочное масло можно заменить на кукурузное, подсолнечное, оливковое или кунжутное. Наиболее полезным считается льняное масло. Оно обладает специфическим вкусом и запахом, поэтому при приготовлении салатов, его можно заменить на семена льна.
  • Если нет нарушения нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, рекомендовано включить в рацион питания бобовые: фасоль, горох.
  • Употребление чеснока наиболее полезно в сыром виде. Однако, при непереносимости вкуса и запаха, можно использовать специальные био добавки, в состав которых входит высушенный чеснок.
  • Людям, которые стремятся поскорее определиться, чем понизить холестерин, следует обратить внимание на гречневую и овсяную кашу. Готовить данные блюда рекомендовано на воде, с минимальным добавлением соли. В готовую кашу можно добавить небольшое количество обезжиренного кефира и семена льна.
  • Следует употреблять в пищу речную и морскую рыбу, которая богата омега-3 кислотами. Данные кислоты являются природными «борцами» с холестерином и способствуют оказанию благоприятного воздействия на весь организм в целом.
  • Считается, что фрукты темно-фиолетового цвета богаты полезными компонентами, способствующими повышению уровня «хорошего» холестерина.

Полезные напитки

  • Соки из сельдерея, моркови, свеклы и огурца так же помогают уменьшить количество жировых отложений. Апельсиновый, а так же сок грейпфрута станут прекрасным дополнением в решении вопроса как понизить холестерин.
  • Клюквенный и гранатовый сок подойдут для уменьшения содержания «плохого» холестерина, к тому же поспособствуют поднятию уровня гемоглобина.

В целом, овощи и фрукты можно сочетать между собой или использовать в качестве монокомпонента. Первые положительные результаты наблюдается уже спустя несколько недель регулярного употребления соков.

Как известно, чай и кофе следует исключить в том случае, если есть проблемы с повышенным холестерином. Однако, если заменить привычные многим напитки на обычный зеленый чай, то положительный результат не заставит себя долго ждать. Флаваноиды, которые содержатся в зеленом чае, укрепят капилляры, снизят уровень плохого холестерина.

Польза фитостерина

Для пациентов, которые задаются вопросом, чем понизить холестерин, рекомендовано обратить особое внимание на производные фитостерина. Фитостерины относятся к соединениям растительного происхождения, которые не синтезируются в человеческом организме и позволяют снизить холестерин.

  • Фрукт авокадо является чемпионом растительного мира по количеству содержания полезного фитостерина. Если съедать хотя бы по половинке авокадо в день, примерно через месяц уровень триглицеридов и холестерина уменьшится на 10%.
  • Фитостерин так же содержится в красной и черной икре, красной рыбе, семенах кунжута и подсолнечника, в зародышах пшеницы, оливковом масле и фисташках.

Медикаментозная терапия

Прием лекарственных препаратов – быстрый и эффективный способ борьбы с повышенным уровнем ЛПНП. Список лекарств, понижающих холестерин:

  1. Фиброевые кислоты позволяют эффективно снижать уровень триглицеридов в крови. Препараты на основе производных фиброевой кислоты способствуют предотвращению ишемической болезни сердца, а так же уменьшению уровня триглицеридов на фоне сахарного диабета.
  2. Статины – обширная группа лекарственных препаратов, которая включает в себя достаточно большое количество подвидов. Данные препараты блокируют образование холестерина в организме.

Без особой необходимости, не рекомендовано сразу прибегать к использованию медикаментов. Медикаментозная терапия, безусловно, является отличным средством снижения холестерина. Однако, не стоит забывать о том, что у любых лекарственных препаратов есть как плюсы, так и минусы. Поэтому мы подробно рассмотрим альтернативные методы борьбы с лишним холестерином.

Народные методы

Как известно, лекарственные препараты обладают рядом противопоказаний и побочных эффектов. Но есть несколько проверенных временем народных методов.

  • Чесночная настойка. На протяжении длительного времени данное средство является прекрасным методом борьбы с холестерином. Для приготовления необходимо взять 400 грамм чеснока и 150 грамм спирта или водки. Измельченный чеснок заливают спиртом и дают настояться на протяжении 2 недель в сухом, защищенном от света месте. Начальная доза составляет 2-3 капли трижды в день перед основным приемом пищи. Настойку рекомендовано разводить в обычной воде или молоке.
  • Травяной сбор. В основу входят березовые почки, цветки ромашки, бессмертник и корни валерианы. Все травы берут в равных пропорциях, измельчают, тщательно перемешивают и заливают кипятком.
  • Семена фенхеля, корневища валерианы и немного меда, залить полученную смесь горячей водой, дать постоять в темном месте 12 часов. Употреблять по 1 столовой ложке трижды в день до основного приема пищи. Хранить полученную смесь желательно в темном, прохладном месте.

Опять же, прежде, чем пытаться понизить холестерин народными средствами, рекомендовано посоветоваться со своим лечащим врачом. Даже народные методы могут нести реальную угрозу, если человек страдает от определенных патологий или неправильно сочетает компоненты народных рецептов.

Дополнительные рекомендации

В том случае, когда пациенту удалось снизить холестерин, положительный результат необходимо поддерживать. Поэтому самое время задуматься о том, чтобы избавиться от вредных привычек: чрезмерного употребление алкоголя и, в особенности, никотина. Как известно, курильщики занимают 1 место в группе риска людей, которые страдают от тромбоза, атеросклероза и других патологий сердечно-сосудистой системы. Уровень смертности в данной категории заболеваний велик, поэтому необходимо своевременно проявлять заботу и собственном здоровье.

Далее необходимо придерживаться примерного меню здорового, полноценного питания, которое состоит из продуктов, способствующих понижению ХС.

Умеренные физические нагрузки так же способствуют улучшению состояния здоровья пациента и уменьшению уровня холестерина.

Напишите первый комментарий

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий