Добавить в избранное
Про холестерин

Атеросклероз сосудов нижних конечностей в картинках

Содержание

ЛФК, гимнастика и зарядка для ног при атеросклерозе

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

ЛФК при атеросклерозе является важным условием при лечении и восстановлении организма. Физические нагрузки – составная часть здорового образа жизни, от которой зависят самочувствие, работоспособность, долголетие. Щадящие тренировки должны подбираться квалифицированным специалистом. Врач учитывает стадию болезни, возраст и физическую подготовку пациентов. Специалисты разработали несколько систем занятий, предназначенных для начинающих и для людей, которые приблизились к этапу полного исцеления от патологии.

Наиболее выраженными признаками считаются болевые ощущения, жжение, сильная усталость, чувство дискомфорта в мышцах нижних конечностей. Проявление перечисленных симптомов наблюдается во время ходьбы или физической активности. На начальных стадиях достаточно отдохнуть, чтобы облегчить состояние.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Прогрессирование патологии приводит к более частым проявлениям ее признаков даже при наличии незначительных нагрузок. В период покоя пациенты чувствуют онемение нижних конечностей, кожные покровы бледнеют, а при касании ощущается прохлада.

Хронические формы атеросклероза приводят к серьезным негативным последствиям:

  • сильные боли в ногах, судорожный синдром в ночное время;
  • импотенция;
  • мучительные болевые ощущения и покалывания, которые характерны для одной либо обеих ног;
  • синеватый оттенок кожных покровов;
  • если на нижних конечностях появляются ранки и ссадины, заживать они будут очень долго.

Все эти негативные последствия наступают, если пациент не получает своевременного правильного лечения. Заниматься терапевтическими мероприятиями самостоятельно нельзя. Только врач способен назначить эффективную терапию и порекомендовать действенную систему упражнений.

Полезные рекомендации для тренировок

Зарядка для ног при атеросклерозе нижних конечностей улучшает состояние сосудистой системы, восстанавливает ее функции. Умеренные спортивные нагрузки имеют большое значение при профилактике и терапии болезни.

Если патологии распространяется на периферические артерии, подойдет динамическая гимнастика, то есть мышцы должны напрягаться и расслабляться попеременно. Тяжелых силовых или скоростных занятий стоит избегать. Только умеренные тренировки с систематическим использованием нагрузок будут действительно эффективными.

Всего существует две системы нагрузок – разминочная и облегченная. Первая включает следующие разновидности физической активности:

  • утренняя зарядка;
  • терапевтические упражнения;
  • специальные спортивные игры;
  • пешая ходьба;
  • несложная физическая работа, без перегрузок.

В облегченную систему входят неспешные прогулки и гимнастика с лечебным эффектом. Нельзя выполнять упражнения, когда ощущается мышечная боль и тяжесть в ногах.

Чтобы избежать развития перемежающейся хромоты, следует придерживаться нескольких простых правил при выполнении гимнастики:

  • медленный темп чередуется с умеренным;
  • во время тренировки следует делать небольшие перерывы;
  • мышцы ног обязательно нужно расслаблять.

Разминочный комплекс не обходится без:

  • общеукрепляющей тренировки для всего тела и нижних конечностей с использованием различного спортивного инвентаря;
  • различных видов ходьбы;
  • занятий для ног в разных позициях: сидя, стоя, лежа;
  • дыхательных упражнений.

Упражнения при атеросклерозе сосудов головного мозга призваны укреплять сосудистую систему и улучшать ее состояние. Тренировка для нижних конечностей проводится с учетом уровня развития болезни. Постоянное изменение исходного положения благотворно сказывается на кровообращении и снимает часть нагрузки, приходящейся на ноги.

Пациентам пожилого возраста обычно назначаются регулярные пешие прогулки, терапевтическая зарядка и занятия в утреннее время. Взрослым больным среднего возраста рекомендованы пешие переходы длительностью до 5 км, катание на лыжах — до 10 км и велосипеде — до 15 км, активные игры. В качестве неплохой разминки при атеросклерозе применяются рыбалка, выполнение несложных работ по дому и на приусадебном участке.

Основу упражнений для больных, независимо от возрастных показателей, представляют тренировки (возможно с применением гантелей до 1 кг), пешие прогулки и дыхательная гимнастика. Противопоказаны занятия спортом, которые связаны со сложной координацией движений, с поднятием тяжелых предметов, внезапными сменами положения головы и задержкой дыхания.

Комплекс из 10 облегченных упражнений

Чтобы избавиться от симптомов атеросклероза, необходимо повторять специальные занятия рекомендованное количество раз. Специалисты не советуют заниматься ЛФК самостоятельно. Тренировки будут полезными только вместе с лечением, которое назначит врач.

Упрощенный курс предназначается больным, которые только начинают применять терапевтические мероприятия.

  1. Первоначальная позиция: лежа на спине с вытянутыми верхними и нижними конечностями. Необходимо сжимать кулаки, а потом расслаблять 5 — 10 раз. Далее выполняются движения кистями по кругу в обе стороны в том же количестве. Повторяются дважды.
  2. Первоначальная позиция будет той, что и в предыдущем описании. Вдыхайте и сгибайте руки в локтевых суставах, выдыхайте и выпрямляйте их (5 — 10 раз). Следует выполнить 2 подхода.
  3. Первоначальная позиция – лежа на спине с прямыми конечностями. Одну ногу согните в колене, затем выпрямляйте ее, повторяйте дважды. То же движение выполняйте с другой ногой. После этого дважды попеременно сгибаются обе ноги. Целиком выполняется по 2 раза.
  4. Станьте на твердую поверхность и поставьте ноги в соответствии с шириной плеч. Руки располагаются вдоль тела. Выдыхайте и делайте наклоны в стороны, опуская руку. Вдыхайте и принимайте первоначальное положение. Занятия выполняются до 10 раз.
  5. Первоначальная позиция не меняется. Приподнимайте ноги попеременно 4 раза, конечности должны оставаться прямыми. Примите начальное положение, руки держите на талии. Двигайте одну ногу в сторону, потом ставьте ее назад. Это же упражнение выполните с другой конечностью. Воспроизводите движение дважды.
  6. Встаньте и поставьте ноги вместе, выпрямите руки вдоль тела. Четырежды поочередно двигайте ногами в сторону и принимайте начальную позицию. Повторите не более 4-х раз.
  7. Первоначальное положение — стоя с поставленными на ширине плеч ногами и руками, опущенными и прямыми. 4 раза поднимите одну ногу с согнутым коленом и ставьте ее на пол. То же проделайте с другой ногой. Выполняется движение 2 раза.
  8. Первоначальная позиция не меняется. Обеими руками одновременно дотянитесь до подмышек и разведите локти, вдыхая воздух. Выдыхайте и выпрямляйте кисти вдоль тела. 8 подходов будет достаточно.
  9. Присядьте на стул и сложите кисти на коленях. Вдыхайте воздух и разводите руки в стороны. Вновь возвращайте ладони на колени с легким наклоном туловища вперед, выдыхая. Держите голову приподнятой. Упражнение повторяется не менее 4-х раз.
  10. Встаньте на поверхность пола, сведите ноги вместе, руки опустите вдоль корпуса. Шагайте на месте на протяжении 1 – 5 минут.

Занимаясь тренировками при атеросклерозе сосудов нижних конечностей, важно следить за самочувствием, в частности за сердцебиением и частотой дыханием. Если показатели сильно повышаются, стоит на время отказаться от занятий либо понизить их интенсивность.

7 упражнений средней сложности

Подобные тренировки будут полезны пациентам, которые уже прошли начальную стадию терапии атеросклероза и перешли на новый уровень.

  1. Встаньте и поставьте ноги в соответствии с шириной плеч, свободно опустите руки. Сделайте по 4 маха одной, потом другой ногой. Выполняется 4 — 6 повторов.
  2. Прилягте на спину и перегните ноги в коленных суставах. Раздвигайте, затем медленно сводите нижние конечности 8 раз. Движения воспроизводятся до 4-х раз.
  3. Для выполнения потребуется стул. Станьте рядом с ним, поставьте ноги в соответствии с шириной плеч и опирайтесь руками на спинку. Вдыхайте и одновременно приподнимайте правую ногу в выпрямленном состоянии с расправленными пальцами. Выдыхайте и опускайте ногу на пол. Воспроизводится упражнение не менее 4-х раз. Столько же движений приходится на левую ногу. В целом все упражнение необходимо проделать 2 – 4 раза. Постоянно контролируйте показатели пульса. В среднем различие перед и после физкультуры не должно составлять больше 20 ударов.
  4. Присядьте на сидение стула, немного разведите ноги, а кисти поместите на колени. Сделайте движения коленным суставом по кругу сначала в одну, потом в другую сторону каждой ногой попеременно. Повторите дважды.
  5. Прилягте на правый бок и вытягивайте вверх правую ногу, продержите ее 7 секунд выпрямленной, затем опускайте. Воспроизводите это же движение на другом боку с левой нижней конечностью. Повторите 6 раз.
  6. Лягте на живот, немного раздвиньте ноги, руки расположите вдоль корпуса. Вдыхайте и приподнимайте туловище, разводя руки в стороны. Выдыхайте и принимайте первоначальное положение. Сделайте упражнение от 4 до 6 раз.
  7. Встаньте на колени, положите ладони на пол. Выдыхайте и поднимайте левую ногу, обязательно выпрямленную. Вдыхайте и опускайте ее. Далее воспроизводите движение правой ногой. Сделайте 4 раза.

Упражнения при атеросклерозе нижних конечностей необходимо выполнять регулярно каждый день. Длительность тренировок постепенно увеличивается благодаря повышению количества повторений и пополнению занятий новыми движениями.

15 упражнений высокой сложности

Зарядка подходит людям, которые находятся на завершающей стадии терапии атеросклероза.

  1. Возьмите стул, встаньте рядом с ним и используйте спинку в качестве опоры. Динамично встряхивайте конечностями попеременно не менее 2-х раз. Потом четырежды вставайте на носочки и вновь опускайтесь на всю площадь стопы. Выполнение упражнений не должно выходить за рамки комфортной подвижности. В этом случае пациенты не будут чувствовать боль и другие неприятные ощущения.
  2. Исходная позиция остается прежней. Встаньте на пальцы ног, подпрыгните и приземлитесь на всю поверхность стопы. Проделайте 6 описанных движений.
  3. Сядьте на сидение стула, расправьте плечи, приподнимайте левую ногу и делайте ею движения по кругу, в одну, затем в другую сторону по 4 раза. При этом коленку разгибать нельзя. Производите такие же движения для правой конечности. Повторяется гимнастика не менее 2-х раз.
  4. Начальная позиция остается прежней. Подложите под ступню круглый предмет, подойдет обычная скалка либо бутылка. На протяжении минуты перекатывайте его стопой. Повторяйте для каждой ноги не менее 8 раз.
  5. Первоначальная позиция не меняется. Положите рядом со стулом кусок ткани и поместите на его ближайший уголок пятку. Пальцами продвигайте ее по направлению к пятке. Сгибать пальцы нельзя. Воспроизводите это движение другой ногой. Выполняется не более 8 раз.
  6. Лягте на спину, расположите конечности ровно и слегка раздвиньте их. Не спеша поворачивайте колени и стопы во внутрь, потом верните их на место. При атеросклерозе сонных артерий движение повторяется 8 — 10 раз.
  7. Станьте на пол, поставьте нижние конечности так, чтобы они соответствовали ширине плеч и немного сгибайте их в коленях. Расправьте плечи и держите спину прямо. Вдыхайте и поднимайте левую руку с ладонью, повернутой направо. Выдыхайте и слегка наклонитесь в сторону, в это же время правую кисть поместите на правое колено. Все в точности выполняется другой рукой. Сделайте не менее 4-х повторов.
  8. Станьте на поверхность пола, максимально напрягите и слегка приподнимите таз. Задержитесь на несколько мгновений. Воспроизводите тренировку четырежды.
  9. Прилягте на поверхность, твердую и гладкую. Согните колени, напрягите мышцы живота и коснитесь поясницей пола, а потом примите ровное положение. Воспроизводите движение дважды.
  10. Начальная позиция – лежа. Прижмите плечи к полу, двигайте обеими ногами влево и вниз. Поставьте их ровно, затем двигайтесь в противоположном направлении. Повторите занятие до 10 раз.
  11. Начальная позиция – лежа. Выдвигайте одну ногу перед собой, коленку другой согните, обхватите ладонями и придвиньте поближе к себе. Не двигайтесь 20 секунд, потом проделайте аналогичное движение другой ногой. Повторяйте не более 12 раз.
  12. Встаньте на пол, руки опустите вниз. Вдыхайте воздух и делайте наклон, выдыхая, вновь станьте прямо. Повторите от 4-х до 6 раз. Физические упражнения при атеросклерозе, связанные с наклонением корпуса, очень полезны. Не менее важны тренировки, при которых «работают» нижние конечности. К таковым относятся бег и пешие прогулки.
  13. Станьте на четвереньки. Упирайтесь руками в поверхность пола и наклоняйтесь до тех пор, пока грудь не коснется ее, затем встаньте. Выполните не более 8 таких упражнений.
  14. Встаньте на твердую поверхность, поместите ладони на затылок. Приподнимайте и опускайте одно плечо, затем другое. Проделайте зарядку 5 раз.
  15. Встаньте, поднимите кисти перед собой и соедините ладони замком. Поворачивайте корпус по очереди в одну и другую сторону. Важно держать спину ровно и не сутулиться. Упражнение повторяется 5 раз.

Зарядка с использованием спортивного инвентаря

При начальной стадии развития атеросклероза специалисты рекомендуют больным проводить тренировки с использованием беговой дорожки и велотренажера. При этом важно учитывать состояние пациента, наличие хронических патологий, при которых подобные тренировки могут быть запрещены. Ежедневная умеренная нагрузка способствует улучшению мозгового кровообращения, а также укреплению сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом.

Применение тренажеров будет действительно полезно только в том случае, когда атеросклероз нижних конечностей только начал прогрессировать. Дозированные нагрузки активизируют метаболические процессы, нормализуют уровень холестерина, поддерживают тело в тонусе, а вес – в норме.

Правила эффективной зарядки на велотренажере

  • Регулировку седла стоит производить так, чтобы ноги, находясь в нижней точке, были выпрямленными или немного согнутыми;
  • первые занятия должны длиться по 5 минут, впоследствии этот срок каждый раз увеличивается на пару минут;
  • начинайте крутить педали не спеша, затем равномерно повышайте скорость;
  • занимайтесь не ранее, чем через 2 часа после еды;
  • запрещено резко, на большой скорости, останавливаться и завершать упражнение, постепенно уменьшайте скорость, затем останавливайтесь;
  • после зарядки походите несколько минут.

Во время занятия нельзя ничего пить. При возникновении сильной жажды прополощите ротовую полость или сделайте пару маленьких глотков чистой питьевой воды.

Правила тренировки на беговой дорожке

Идеальная нагрузка на сосуды нижних конечностей приходится при небыстром беге и ходьбе. Ежедневная зарядка очищает организм от холестерина и помогает контролировать вес.

Техника выполнения:

  • при беге и ходьбе всегда держите туловище в прямом положении, не сутультесь;
  • слишком сильно напрягать мышцы не стоит;
  • при необходимости придерживайтесь за специальные поручни.

Средняя скорость ходьбы составляет 5 км/ч, неспешного бега – не более 12 км/ч.

Лечение йогой

Некоторые восточные методики направлены на избавление от патологии. Гимнастика при атеросклерозе сосудов головного мозга с использованием элементов йоги действительно дает положительный результат. Использовать ее можно как для профилактики заболевания, так и для лечения. В последнем случае рекомендованы наиболее простые асаны с минимальной нагрузкой на мышцы. Йога помогает улучшить состояние сосудов, активизировать обменные процессы, избавиться от избыточного веса. Для занятия достаточно 20 минут в день.

Рассмотрим несколько упражнений.

  1. Встаньте на пол, ноги сведите вместе. На вдохе, не отрывая ступни от пола, слегка потянитесь вверх. При этом нижние конечности должны оставаться прямыми. Повторять движение следует 6 раз. Запущенные формы патологии несовместимы с упражнениями, которые требуют больших усилий. Запрещены пациентам перевернутые асаны.
  2. Первоначальная позиция остается такой, как в предыдущем примере. Сделайте выдох и одновременно совершайте наклон вперед, коснитесь пальцами поверхности пола. На выдохе нужно выпрямиться, поднять голову вверх, затем вновь принять исходное положение.

Далее делается выдох, наклон, на этот раз нужно постараться положить ладони на пол. Вдыхайте и одновременно опускайте голову и смотрите вниз, затем вернитесь в начальную позицию. Упражнение выполняется 4 раза.

Аюрведический способ направлен на лечение большого количества заболеваний. Главный ее принцип – внутренняя чистота, которая достигается при помощи приема масел: оливкового, кунжутного, топленого. Эти продукты избавляют от вредоносных шлаков и токсинов. Методика направлена на исцеление артериальной гипертензии, патологий сердечно-сосудистой системы, нарушений обменных процессов.

Основы лечения атеросклероза

Изначально стоит наладить рациональный режим дня, в котором труд всегда будет чередоваться с отдыхом. При ощущении боли в нижних конечностях не стоит продолжать движения. Если у пациента диагностирован сахарный диабет, он должен всегда подбирать качественную удобную обувь, точно соответствующую размеру ноги. При наличии повреждений – ссадин, царапин, ранок, которые долго не заживают, необходимо срочно обратиться в медучреждение. Откажитесь от вредных привычек. Табакокурение приводит к сужению артерий. В результате кровь хуже транспортирует кислород, что приводит к формированию тромбов.

Лечебная гимнастика при атеросклерозе будет более эффективной при выполнении следующих правил:

  • отправляйтесь спать не позже 22:00 и вставайте в 6:00;
  • употребляйте больше свежих овощей и фруктов;
  • избегайте чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок;
  • ежедневно гуляйте на свежем воздухе не менее 3-х часов.

Выполнение зарядки при атеросклерозе нижних конечностей должно проводиться в комплексе с основным лечением, назначенным врачом. Только в этом случае терапия дает желаемый результат.

Почему необходима ежедневная физическая нагрузка и массаж при атеросклеротическом поражении сосудов на ногах?

Лечебная физкультура, массаж и самомассаж являются важной частью комплексного лечения практически всех заболеваний. Однако есть такие патологии, например, атеросклероз сосудов, где эти виды вспомогательной функциональной терапии выходят на первый план и становятся практически главными способами борьбы с болезнью. Упражнения при атеросклерозе нижних конечностей являются такими же методами патогенетической терапии, как и другие виды лечения назначаемые лечащим врачом. А для их правильного проведения могут быть назначены консультации с врачом лечебной физической культуры (ЛФК) и массажистом.

  • Зачем нужна ЛФК при атеросклерозе и кому такое лечение противопоказано?
  • Виды массажа при атеросклеротическом поражении сосудов на ногах
  • Идеальный комплекс для людей с начальной стадией атеросклероза нижних конечностей

Риск развития атеросклероза нижних конечностей, в том числе облитерирующих атеросклероза и эндартериита, особенно велик для лиц, «работающих сидя», нарушающих принципы здорового питания, злоупотребляющих курением и не уделяющих должного внимания разноплановым физическим нагрузкам в свободное от работы время. Такой образ жизни рано или поздно обязательно закончится атеросклеротическими или другими изменениями в строении сосудистых стенок артерий и вен на ногах.

Если норма холестерина у мужчин после 30 лет, а у женщин – после 40 превышена, и показатели вышли за границу 6,55 ммоль/л, следует срочно начинать лечение: бросать курить, садиться на антихолестериновую диету, ежедневно выполнять комплекс физических упражнений, записаться к массажисту и проводить самомассаж ног. Только таким образом можно избежать дальнейшего развития патологий, которые могут привести к ампутации конечностей или к летальному исходу.

Зачем нужна ЛФК при атеросклерозе и кому такое лечение противопоказано?

Гимнастика при атеросклерозе – один из действенных способов понизить уровень холестерина в крови, значимо улучшить обменные процессы и периферическое кровообращение в нижних конечностях. Она помогает восстановить сосудистые реакции, повысить физическую выносливость мышц, а также, и что очень важно, развить коллатерали, которые будут способствовать полноценному кровообращению.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При составлении индивидуального комплекса ЛФК следует учитывать следующие параметры:

  • упражнения должны начинаться с работы крупных мышц ног, а заканчиваться – мелкими;
  • каждое последующее упражнения должно начинаться с другого исходного положения – стоя-сидя на полу-стоя-лежа-стоя-сидя на стуле-лежа-стоя и так далее;
  • запрещены упражнения с длительными статическими напряжениями мышц нижних конечностей;
  • обязательно включить упражнения для ягодичной группы мышц;
  • увеличивать нагрузку – количество входящих упражнений и их повторов, необходимо постепенно;
  • при возникновении боли в ногах следует пересмотреть комплекс ЛФК и уменьшить его составляющие.

При подборе упражнений для комплекса ЛФК при атеросклерозе сосудов нижних конечностей необходимо учитывать общее состояние здоровья, а также наличие поражений кровеносных сосудов других органов. Например, при атеросклерозе мозговых артерий запрещены резкие повороты и наклоны головы, а также быстрые и резкие наклоны туловища.

Тем не менее, выполнять упражнения для ног запрещено больным с острым тромбозом сосудов, мигрирующим тромбофлебитом и гангреной. Однако для таких заболеваний существуют свои специальные комплексы ЛФК, которые состоят из дыхательной гимнастики и упражнений, направленных на поддержание мышечного тонуса туловища, плечевого пояса и шеи.

При средних и тяжелых формах течения атеросклероза нижних конечностей занятия медитативными практиками в статических положениях и плавание в прохладной воде категорически запрещены.

Виды массажа при атеросклеротическом поражении сосудов на ногах

Большинство людей, страдающих от атеросклероза сосудов на ногах, не воспринимают массаж, как способ лечения этой патологии. А зря. Массаж при атеросклерозе нижних конечностей оказывает огромное положительное влияние на кровеносную и лимфатическую системы:

  • расширяет капиллярную сеть в области массируемого участка тела;
  • улучшает лимфо- и кровоснабжения в зонах, соседних с массируемой;
  • ускоряет венозный и лимфатический отток, выделение и выведение азотистых шлаков;
  • повышает моторно-тоническую функцию сосудов.

При атеросклерозе нижних конечностей в комплекс общего лечебного массажа обязательно включают рефлекторный массаж сегментов поясницы и крестца, синкардиальный массаж и проработку точек на стопах.

Не стоит игнорировать и приемы самомассажа, которые следует выполнять по следующей схеме:

  • оптимальное положение – сидя на стуле, подставив под ногу подставку так, чтобы угол между бедром и голенью составлял около 145 градусов;
  • очередность прорабатывания участков – бедро, пальцы ноги, стопа, голень;
  • последовательность массажных приемов – поглаживание, растирание, разминание, постукивание, встряхивание;
  • массажные движения выполняются в медленном или среднем темпе, одновременно или поочередно обеими руками;
  • направление движений при массаже бедра – от колена к паховым лимфатическим узлам, при массировании голени – от голеностопа к колену;
  • запрещено массировать подколенную зону и сильно надавливать на верхнюю треть внутренней поверхности бедра;
  • по окончании массажа следует выполнить движения пальцами ног, круговые движения в голеностопных суставах и сгибание-разгибание в коленях.

Все виды массажа показаны только на ранней и средней стадии развития атеросклероза. Массажные процедуры на нижних конечностях запрещены при нарушении целостности кожных покровов, остром воспалении сосудов, выраженном атеросклерозе с трофическими нарушениями, тромбофлебите, тромбозе, ангиите, тяжелом облитерирующем эндартериите, гангрене.

Медицинский факт. Опытный массажист, с помощью курса массажа способен вызвать изменения в составе крови у пациента – повысить уровень содержания эритроцитов и гемоглобина.

Идеальный комплекс для людей с начальной стадией атеросклероза нижних конечностей

При повышенном холестерине, который поражает сосуды ног, достаточно соблюдать ежедневный комплекс, одобренный специалистами ЛФК и получивший положительные отзывы от пациентов. Он состоит из следующих мероприятий:

  1. Утром после сна – 15-ти минутная легкая гимнастическая зарядка с упором на упражнения для нижних конечностей – приседания, выпады, махи, легкие подпрыгивания и 3-5 минутный бег на месте.
  2. После принятия утреннего душа – самомассаж ног.
  3. По возможности не пользоваться лифтом, а ходить по лестницам пешком, не только вверх, но и вниз.
  4. На работе – каждые 40-50 минут делать физкульт-минутные паузы, во время которых, например, несколько раз подряд встать-сесть, сделать глубокие приседания, выполнить вращательные движения в голеностопных суставах и поочередные подтягивания колена к груди в положении сидя или стоя.
  5. В обеденный перерыв перед приемом пищи – если не позволяют условия выполнить хотя бы небольшой комплекс физических упражнений для ног, то обязательно выполнить пешую 15-20 минутную пешую прогулку.
  6. Перед ужином – выполнить индивидуальный комплекс ЛФК для мышц и суставов ног.
  7. После ужина – прогуляться пешком в течение минимум 45-60 минут. Во время ходьбы следует менять темп. Останавливаться можно, если возникла сильная боль в ногах.
  8. После вечернего душа перед сном – самомассаж рефлекторных зон ступней.

Пешие прогулки в быстром темпе и без остановки лучше всего способствуют похудению и стойкой нормализации массы тела. Но стоит помнить, что активное, необратимое сжигание лишних жировых запасов начинается после 40-й минуты беспрерывной пешей нагрузки.

Исследованиями было доказано – ходьба после 60-й минуты такого эффекта уже не приносит, и граммы, сброшенные в это время, быстро возвращаются назад.

И в заключение следует добавить, что любой массаж и гимнастические упражнения не принесут должного лечебного эффекта если продолжать курить и не соблюдать антихолестериновую диету.

Основные признаки атеросклероза нижних конечностей

Ощущение тяжести в ногах может свидетельствовать об атеросклерозе сосудов нижних конечностей, которым страдают люди старшего возраста от 40 лет, преимущественно мужчины. Окончательно избавиться от этой болезни нельзя, но при своевременном лечении и контроле состояния сосудов кровообращение восстанавливается.

Описание болезни

Атеросклероз сосудов нижних конечностей (АСНК) входит в группу заболеваний под названием «артериопатия», развивающихся на фоне ишемии – снижения кровообращения.

АСНК – это патология, для которой характерно уменьшение кровотока вследствие сужения (стеноза) сосудов, а в тяжелых случаях – плотная закупорка вен (окклюзия). Если накопление холестериновых отложений на стенках артерий развивается активно, то речь идет об облитерирующем атеросклерозе.

Это заболевание не следует путать с эндартериитом, при котором нарушение кровоснабжения мелких артерий происходит в результате их воспаления и последующих спазмов. Эндартериит развивается быстрее, чем атеросклероз, и встречается в основном у молодых мужчин.

Механизм развития атеросклероза

Патологический процесс происходит в крупных и средних артериях на фоне нарушения обмена липидов (жиров) и сложных белков (липопротеинов), что негативно влияет на проходимость и эластичность сосудов.

Вначале небольшие повреждения внутренних стенок артерий способствуют отложению почти незаметного жирового пятна. Такое явление может наблюдаться вдоль артерии и почти не мешать кровоснабжению. Процесс носит название нестенозирующего атеросклероза и бывает на начальной стадии патологии.

Со временем пятно укрепляется и разрастается с помощью соединительных волокон, превращаясь в «молодую» бляшку неплотной консистенции, которая может раствориться и исчезнуть, или, наоборот, разорваться из-за рыхлости и мешать кровотоку. Атеросклеротическая бляшка постепенно уплотняется, растет в размерах и живет за счет здоровья сосудистой стенки. При этом сосуд может внезапно стать окклюзирующим (закупоренным). Еще более пораженным является стено-окклюзирующий сосуд, у которого наблюдается закупорка на фоне сужения диаметра, в том числе при холестериновых отложениях на стенках.

Бляшка созревает до полной угрозы организму, превращаясь в тромб, который продолжает сужать просвет в сосуде. Развитие болезни на поздней стадии называется стенозирующим атеросклерозом.

Заболевание может осложниться возникновением постепенно увеличивающихся некротических участков, что ведет к ухудшению самочувствия. Патология развивается на фоне нарушения обмена веществ, снижения тонуса мышечной ткани и носит название «диффузный атеросклероз».

Постоянное недополучение сосудами крови отрицательно сказывается на состоянии кожи, мышц, костей и суставов ног, затрудняет движение. В сложных случаях наблюдаются трофические язвы и гангрены участков конечности.

Стадии заболевания

Стадии атеросклероза ног

Различают четыре стадии атеросклероза сосудов ног:

  • первая: боли в ногах появляются только после прохождения свыше 1 км пути, участок ноги с пораженной артерией не снабжается кровью, поэтому – холодный на ощупь;
  • вторая: возможность ходить без боли сокращается до расстояния 250 м;
  • третья: длина безболезненного движения составляет 50 м, некоторых пациентов донимают боли в неподвижном состоянии;
  • четвертая: кожа на ногах в местах поражения сосудов становится темной, покрывается трофическими язвами. Ситуация может осложниться артериальным тромбозом, когда тромб запечатывает сосуд. Конечность начинает холодеть и бледнеть. При этом необходима экстренная помощь сосудистого хирурга.

Если лечение атеросклероза сосудов ног не проводится даже на последней стадии, то в итоге у пациента не останется выбора, кроме ампутации.

Причины

Основными факторами, ускоряющими развитие атеросклероза, являются вредные привычки (в том числе пищевые и поведенческие), наличие хронических заболеваний, наследственность, возраст, постоянное напряжение нервной системы. Подробными причинами заболевания можно назвать следующие:

  • курение. Статистика утверждает, что основной контингент больных атеросклерозом на протяжении большого количества лет злоупотребляет никотином;
  • алкоголь. Этанол, содержащийся в спиртных напитках, в беспорядочном состоянии сужает и расширяет сосуды, что приводит к их изнашиванию и риску сосудистых заболеваний;
  • избыточный вес. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на ножные вены, создавая в них давление, которое патологически действует на целостность стенок сосудов;
  • высококалорийное питание. Пища, богатая животными жирами, способствует откладыванию вредного холестерина в сосудах и образованию атеросклеротических бляшек;
  • сахарный диабет, болезни суставов, эндокринные отклонения, повышенное артериальное давление нарушают обмен веществ в организме и создают дисбаланс в составе крови, что утончает стенки сосудов и забивает кровеносные русла холестерином;
  • наследственность. Патология уже заложена в работе организма, поэтому нужно как можно внимательнее следить за сосудами, избегать провоцирующих факторов;
  • возраст. С годами человек не становится моложе, обменные процессы замедляются, что становится благоприятной почвой для сбоев в организме;
  • пассивный образ жизни. Такое отношение к здоровью снижает общий иммунитет, сказывается на главных системах органов, к которым относится кровеносная система;
  • нервные нагрузки, приводящие к ангиоспазму (сужению сосудов), что вызывает нарушение кровоснабжения и обмена веществ.

Симптомы болезни

Признакам атеросклероза нижних конечностей необходимо уделять пристальное внимание, так как болезнь протекает почти незаметно, а самые первые выраженные симптомы говорят о том, что патологический процесс идет полным ходом.

В среднем признаки заболевания могут проявить себя у мужчин уже к 45 годам, а у женщин – при наступлении менопаузы.

Определить АСНК можно предварительно по характерным симптомам. Первые изменения: утомление и боль при незначительных физических нагрузках (ходьбе, подъеме по лестнице, быстром шаге или кратковременном беге). Со временем боль охватывает не только голени, но также пальцы и ступни, не отпускает в состоянии покоя.

Одним из обязательных признаков проявления атеросклероза сосудов является перемежающаяся хромота (чаще в одной голени) – регулярные боли и потеря чувствительности больной ноги (анемия, возникающая при дефиците кровоснабжения), которые поневоле заставляют человека останавливаться во время ходьбы, чтобы переждать нахлынувший приступ. Болевые ощущения концентрируются в мышцах голени, области бедра. Ишемия нижних конечностей вызывает неврит – воспаление нервных корешков, симптомами которого является болевой синдром по всей длине нижней конечности.

Стадии ишемии нижних конечностей

В связи с нарушением питания клеток на поверхности ноги необратимо выпадают волосы, плохо растут и расслаиваются ногти, ранки и ссадины заживают с трудом. На фоне сахарного диабета атеросклероз быстро приобретает форму облитерирующего заболевания.

Если патология зашла далеко, то она может распространиться на обе ноги, но неравномерно. Пораженные конечности имеют бледную и сравнительно холодную кожу. Причем больные ноги мерзнут даже летом.

На самых серьезных стадиях наблюдается цианоз (неестественно бордовый или темно-красный цвет кожи), который наблюдается при закупорке вен. При таком явлении, если его не лечить, на коже пораженной конечности развивается гангрена, во время которой отмирают клетки в области голени, пальцев, стопы. Нога отекает, покрывается трофическими язвами. Исчезает или ослабевает пульс под коленом и у бедра, происходит атрофия (уменьшение) мышц.

При хроническом атеросклерозе недостаточное кровоснабжение компенсируется образованием коллатералей – новых мелких сосудов для прохождения крови. Чем больше у организма резервов выработать эту альтернативу недействующим сосудам, тем меньше проявляется даже самый запущенный атеросклероз. В этом случае благоприятным прогнозом является сохранение мелких артерий здоровыми для коллатерального кровотока.

Диагностика

Для обследования сосудов нижних конечностей необходимо провести диагностику, располагающую проверенными методиками, к которым относятся:

  • МР-ангиография (магнитно-резонансная), которая позволяет детально проверить проходимость и расположение основных артерий. Эта современная высокоэффективная методика проводится без введения контрастных веществ, то есть, не проникая в организм;
  • МСКТ-ангиография – мультиспиральная компьютерная томография, последовательно собирающая информацию о каждом слое сосуда. Объемное изображение дает возможность увидеть во всех подробностях толщину и качество стенок, сужение сосудов на каждом участке. Для большей четкости через вену вводят контрастное вещество;
  • вычисление лодыжечно-плечевого индекса с целью выявления маркеров (патологических веществ) на риск инсульта и инфаркта, для чего синхронно измеряют давление методом объемной сфигмографии;
  • дуплексное сканирование (УЗДС) – ультразвуковое исследование в сочетании с допплерографией, которое распознает внешние признаки и внутренние отклонения. Определяются значения: направление и скорость движения крови, размеры просвета в кровеносных сосудах и внутрисосудистое давление;
  • биохимический анализ крови на степень концентрации вредного холестерина.

Исследование с помощью описанных методик распространяется не только на сосуды ног, но и на аорту­ – главный сосуд в организме, ответвления которого питают все органы, в том числе и периферические ткани нижних конечностей. При диагностике учитываются жалобы пациента. Например, атеросклероз аорты нижних конечностей сопровождается, кроме характерных симптомов для пораженных сосудов, хаотическими болями в области пупка.

Опытный специалист отличит атеросклероз нижних конечностей от тромбангиита – заболевания с поражением всех слоев стенок артерии и наличием затвердевших тромбов, которым страдают преимущественно мужчины моложе среднего возраста.

Лечение

Существует несколько способов лечения атеросклероза сосудов нижних конечностей: консервативный (медикаментозная терапия и физиотерапевтические процедуры), хирургический (в том числе малоинвазивный, то есть со щадящим проникновением в ткани организма).

Принципы лечения основаны на комплексном подходе к выздоровлению пациента. После перенесения операции назначается специальная медикаментозная терапия, закрепляющая результат. Параллельно, как и в случае лечения препаратами, следует соблюдать диету, контролировать вес и вредные привычки, носить комфортную обувь. Также необходимо обратить серьезное внимание на сопутствующие системные заболевания.

При составлении схемы лечения пациента учитываются: длительность проявления симптомов, стадия, степень пораженности артерий, наличие заболеваний в анамнезе.

Медикаментозный способ

Лечение сосудов ног предусматривает поддержание кровоснабжения и подавление трофических изменений кожного покрова. Для этого используют препараты:

  • препятствующие образованию тромбов;
  • снижающие уровень холестерина;
  • восстанавливающие стенки сосудов;
  • уменьшающие свертываемость крови;
  • снимающие боли и спазмы;
  • расширяющие сосуды.

Также назначаются антибиотики в виде мазей при трофических язвах: димексид, левомеколь, деласкин. Для улучшения обмена веществ в организме и укрепления иммунитета больного врач прописывает витаминные средства.

Физиопроцедуры

Электрофорез

Совместно с медикаментозным лечением применяется физиотерапия. Врач подбирает пациенту процедуры, которые помогут в конкретном случае. Наиболее эффективными считаются следующие методики:

  • интерференцтерапия (воздействие на больные артерии совместно постоянным и переменным током);
  • электрофорез (введение лекарств с помощью электрического тока);
  • магнитотерапия (применение электромагнитных волн);
  • УВЧ (использование магнитного поля ультравысокой частоты);
  • лечебный массаж.

На начальных стадиях заболевания врач прописывает лечебный массаж ног с помощью втирания специальной мази. Процедура направлена на снижение боли и выполняется специалистом. Для улучшения кровоснабжения назначаются физические упражнения, которые больной в состоянии выполнять дома.

Если доктор считает необходимым, то дополнительно назначает лечение гомеопатическими препаратами, изготовленными методом разведения активного вещества. Также может быть прописана гирудотерапия – лечение пиявками, которые, высасывая кровь, впрыскивают целебные ферменты в пораженные места. Благодаря этому процессу снижается свертываемость крови, размягчаются тромбы в сосудах.

Хирургические методы

Эндартерэктомия

Когда сосуды восстановить невозможно, применяют оперативное вмешательство. Широко распространены такие хирургические способы, как:

  • шунтирование – замена негодного участка артерии шунтом (протезом);
  • баллонная ангиопластика – расширение сосуда с помощью микроскопического баллона;
  • стентирование – введение в артерию стента, контролирующего диаметр кровеносного русла;
  • эндартерэктомия – удаление части больного сосуда с бляшкой.

Если конечность не подлежит лечению, то ее ампутируют, чтобы спасти жизнь больному. После реабилитации проводятся процедуры для подготовки и установки протеза. Необратимые процессы при атеросклерозе нижних конечностей возникают на последних стадиях, когда запущенная форма не дает оптимистического выбора медицине и приходится применять крайние меры.

Что касается заболевания в целом, то его прогноз зависит от отношения пациента к своему здоровью и соблюдения предписаний врача. При появлении жалоб на боли в ногах нужно, не откладывая на «потом», обращаться к сосудистому хирургу.

Последствия атеросклероза крайне опасны – это гангрена (омертвение тканей живого организма) и острая ишемия, развивающаяся при наличии тромба. Когда человек своевременно идет в поликлинику, то при лечении его качество жизни находится на достойном уровне.

Диета

Чтобы поддержать процесс лечения атеросклероза нижних конечностей, требуется изменить питание, в котором должны присутствовать: нежирное мясо или птица (лучше индейка), рыба (предпочтительнее жирная); фрукты, ягоды и овощи в свежем виде, кисломолочные продукты, яйца вареные, омлеты (яичные запеканки), оливковое и подсолнечное масло, крупы, отруби, хлеб грубого помола, фасоль, горох, орехи (миндаль, грецкие), зеленый чай.

Необходимо ограничить или исключить: субпродукты (печень, почки, мозги), колбасу, сало, жирное мясо, магазинные соусы и майонез, жареный картофель, кондитерские изделия, сдобную выпечку.

Народные методы

Лечение АСНК с помощью рецептов народной медицины применяется как вспомогательное средство медикаментозной терапии. Существует множество рецептов, на которые организм эффективно реагирует, но перед выбором нетрадиционных средств необходимо проконсультироваться с врачом о целесообразности их использования.

Почистить сосуды нижних конечностей можно следующими народными средствами:

  • настоем из плодов конского каштана, хмеля, большеголовника сафлоровидного;
  • отваром цветков ромашки, резеды, подорожника, зверобоя, шалфея в качестве аппликаций;
  • смесью оливкового и облепихового масел для растирания;
  • настоем из семян укропа;
  • спиртовой настойкой из корня девясила и 20%-й настойки прополиса;
  • отваром из коры рябины;
  • отваром плодов шиповника, боярышника, цветков бузины, бессмертника, лекарственной буквицы.

Плохая проходимость сосудов изменится в лучшую сторону после прохождения курса одного из рецептов, подобранного врачом. При этом, как уже сказано, основное лечение не отменяется.

Профилактика

Во время лечения и после него больным рекомендовано проводить профилактические меры, которые создадут организму благоприятные условия для выздоровления. С этой целью требуется соблюдать диету, делая акцент на соки, ягодные и травяные настои, свежие и сухие фрукты.

Если пациент страдает сахарным диабетом, то для профилактики атеросклероза ног нужно обязательно контролировать уровень сахара в крови. Чтобы добиться устойчивого результата в лечении АСНК, необходимо сказать твердое «нет» вредным привычкам (особенно курению).

Регулярная физическая активность (пешие и велосипедные прогулки, плавание, посильная лечебная гимнастика), контроль артериального давления – эти меры также способствуют предотвращению сбоев в кровоснабжении сосудов нижних конечностей.

Первые боли в ногах, потемнение кожи – серьезные поводы для обследования. Своевременные меры уберегут ноги от атеросклероза и его тяжелых последствий.

Напишите первый комментарий

Сосудистые болезни ног: какие бывают и как их лечить?

Согласно данным мировой статистики Всемирной организации здравоохранения, заболевания сердечно-сосудистой системы являются самой частой причиной смерти . Мало того, со временем эта группа болезней все чаще диагностируется у ранее защищенных групп – молодежи, сельского населения. В целом, под термином «заболевания сердечно-сосудистой системы» понимается обширный перечень недугов сердца и сосудов, объединенный в единый комплекс. Немаловажную часть в этом перечне занимают болезни сосудов ног.

К таким заболеваниям также относится целый список недомоганий. Причем многие из них изначально протекают практически безболезненно для человека. В связи с этим, лучше заранее выяснить для себя, какие основные симптомы болезней сосудов ног могут сигнализировать о серьезных неполадках в работе организма.

Основные заболевания сосудов нижних конечностей

Атеросклероз

Атеросклероз сосудов ног — это хроническое заболевание артерий, которое может возникнуть из-за неправильного обмена липидов, в результате чего на стенках сосудов откладывается холестерин в виде бляшек. Впоследствии из-за большого количества подобных бляшек просветы в артериях сужаются, вплоть до полной закупорки. Это заболевание является основным предвестником и провокатором ишемической болезни сердца.

Симптомы, которыми проявляется этот недуг следующие:

  1. Боли в икроножных мышцах при ходьбе,
  2. Усиление болей при подъеме по лестницам, беге, физических нагрузках,
  3. Периодическая хромота,
  4. Возможно возникновение сухой гангрены в наиболее пораженных областях.

Эндартериит

Эндартериит – это еще одно медленно развивающаяся болезнь, поражающая в основном артерии нижних конечностей. Оно характеризуется незаметным сокращением сосудов до полной облитерации, то есть закупорки. В результате этого происходит омертвение тканей, которые оказываются лишены кровоснабжения.

Симптомы эндартериита:

  • Быстрая утомляемость нижних конечностей,
  • Длительные охлаждения ног,
  • Судороги,
  • Острая ломота в ногах,
  • Перемежающаяся хромота.

Untitled-6

Варикоз

Варикозное расширение вен, или варикоз, как его называют в разговорной речи. Заболевание, затрагивающее вены ног. При его возникновении теряется гибкость вен, они вытягиваются, бугрятся. Происходит это из-за нарушения функционирования венозных клапанов, в результате которого возникает обратный кровоток в венах.

Заболевание это развивается медленно, зачастую годами, постепенно накапливая симптомы, которые в комплексе можно назвать «болезнью тяжелых ног»:

  1. Расширение подкожных вен, видимое глазом,
  2. Ощущение тяжести в ногах,
  3. Повышенная усталость нижних конечностей,
  4. Жжение по току крови,
  5. Судороги в икроножных мышцах, преимущественно в ночное время суток,
  6. Отеки в области голеней, ступней и лодыжек.

Опасность представляет не столько само варикозное расширение вен, сколько проявления и осложнения венозной недостаточности, возникающей на фоне его развития или тромбофлебит.

Непроходимость сосудов

Острая непроходимость артерий конечностей – это заболевание, возникающее на фоне изменения стенок артерии, а также других заболеваний сосудов – эмболии, тромбозов. Еще одной причиной его возникновения может быть травма артерии или ее сдавливание. Симптомами этой болезни являются:

  • Возникновение резкой сильной внезапной боли в конечностях,
  • Спазм артерии как в поврежденной конечности, так и в здоровой.

Закупорка глубоких вен

Острая венозная закупорка – это заболевание, характеризующееся возникновением сгустков крови (тромбов) в венах преимущественно ног. Это заболевание встречается у 10-20% населения планеты. Симптомы его следующие:

  1. Быстро развивающаяся отечность конечности,
  2. Повышение температуры на поврежденном участке тела,
  3. Боль,
  4. Возникновение артериального сокращения.

Тромбоз подкожных вен

Закупорка поверхностной венозной системы – обычно заболевание-спутник варикозного расширения вен. Характерные симптомы:

  • Краснота,
  • Инфильтрат по ходу вены, в которой возник тромб,
  • Боли в поврежденной конечности.

Это список наиболее часто встречающихся патологий сосудов ног. Полный перечень заболеваний, которым подвержены нижние конечности несоизмеримо больше, однако точный диагноз в любом случае сможет поставить только специалист-флеболог. Но если боль в ногах начинает беспокоить все чаще и сопровождается хотя бы одним из описанных выше симптомов, это уже отчетливый сигнал о том, что помощь врача крайне необходима. Если же постоянно болят сосуды на ногах, это наверняка свидетельствует о развитии одного из упомянутых заболеваний.

Лечение сосудов ног: основные мероприятия

При диагностике любого из заболеваний сосудов нижних конечностей врач предписывает проведение комплексной терапии. Общими положениями подобной терапии являются такие мероприятия, как:

  1. Физические занятия, предназначенные для регуляции оттока крови от нижних конечностей.
  2. Наложение и регулярное ношение эластичной компрессионной повязки – стягивание эластичным бинтами, использование компрессионного трикотажа.
  3. Использование тонизирующих гелей для укрепления стенок вен и артерий.
  4. В качестве противовоспалительного средства часто применяются водочные компрессы.
  5. Обильное питье травяных настоев.

464645664

Медикаментозное, оперативное либо другое лечение сосудов ног помимо этих общеукрепляющих мер предписывается врачом индивидуально в зависимости от диагноза, стадии, сложности течения болезни, особенностей организма больного и других факторов. Точно так же подбираются основные препараты, которыми будет осуществляться лечение.

Народная медицина в лечении сосудов

Медикаментозное лечение – это самый надежный способ борьбы с недугом. Но и народные средства могут прийти на помощь в ситуации, когда болят сосуды на ногах. Чаще всего эти средства рассчитаны на борьбу с варикозным расширением вен, но и другие заболевания сосудов будут им под силу.

  • Корень одуванчика является основным средством в борьбе с варикозом. Его собирают, сушат и добавляют в пищу в высушенном виде. Нормой его потребления при варикозе считается два корешка в день, а в случае заболевания еще и диабетом, дозировку следует увеличить вдвое.
  • Многие гели для вен содержат в своем составе экстракт конского каштана. Для лечения необходимо приготовить спиртовую настойку плодов каштана в пропорции: 50 граммов плодов на 0,5 литра водки. Настаивать следует в течение двух недель, после чего принимать по 30-40 капель 3 раза в день.
  • 8489849849В качестве наружного средства при воспалительных процессах в сосудах ног можно использовать траву мать-и-мачехи. Ее листья используются в повязках, которые следует делать на ночь в течение 10 дней. Аналогичным эффектом также славятся верхние зеленые листья белокочанной капусты.
  • Еще одно средство для компрессов – петрушка. Ее отвар следует соединить с молоком в пропорции 1:2 и эту жидкость использовать в качестве основы компресса.

Все эти народные средства хороши по-своему. Только нужно понимать, что полностью излечить заболевания сосудов нижних конечностей только с их помощью вряд ли представится возможным. Они хороши для облегчения болезненных симптомов, снятия отечности, усталости ног, а потому лучше всего применять их и лекарства из разряда традиционной медицины одновременно.

Профилактика заболеваний ног

Немаловажным способом в дальнейшем избежать заболеваний сосудов ног является своевременная их профилактика. Комплекс подобных профилактических мероприятий способен не только помочь избежать этих неприятных болезней, но и укрепить сердечно-сосудистую систему человека в целом. Что для этого нужно?

Правильное питание. Это означает: дробное, сбалансированное, своевременное. Особенно важно для сосудов – не переедать на ночь. В результате такого питания к ночи существенно возрастает свертываемость крови, что ведет к образованию сгустков-тромбов.

Рекомендуем изучить: подробные рекомендации по питанию для профилактики атеросклероза.

Подвижный образ жизни и регулярные прогулки на свежем воздухе препятствуют возникновению сгустков, застою в кровеносной системе и помогают своевременно и полноценно насыщать клетки кислородом, что способствует увеличению эластичности сосудов.

5898498984

Удобная одежда и обувь. Сдавливание из-за тесной одежды, обуви, регулярное ношение высоких каблуков – все это провоцирует воспаление сосудов ног. Лучше стараться подобрать свой гардероб по размеру и удобству, чтобы в будущем избежать проблем с ногами.

Потребление витаминов. Для поддержки сосудов необходимо употреблять витамины группы С, Р и К. Витамин Р помогает увеличить эластичность сосудов, витамин К усиливает их прочность и в то же время способствует уменьшению их проницаемости, а витамин С способствует выработке коллагена, который возвращает тонус ослабленным тканям, в том числе и стенкам сосудов.

Таким образом, болезни сосудов нижних конечностей – явление, часто встречающееся среди современного населения разных возрастов и социальной принадлежности, бороться с ними не только можно, но и нужно. Кроме основных медицинских мероприятий, которые при появлении симптомов заболевания назначает врач-флеболог, в комплексе для скорейшего восстановления сосудов на помощь придут средства народной медицины. При соблюдении профилактических мер, таких, как ведение здорового образа жизни и употребления необходимого витаминного комплекса, риск заболеть каким-либо из перечня заболеваний сосудов нижних конечностей будет сведен к минимуму.

Шаг 2: после оплаты задайте свой вопрос в форму ниже ↓ Шаг 3: Вы можете дополнительно отблагодарить специалиста еще одним платежом на произвольную сумму ↑

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий