Добавить в избранное
Про холестерин

А так же содержание высокого холестерина

Содержание

Таблица содержания холестерина в продуктах питания

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Повышенный уровень холестерина приводит к развитию большого количества заболеваний. В современном мире на полках магазинов не всегда можно найти полезный, вкусный и натуральный продукт. Между тем, не все могут позволить себе скупаться на рынках или у фермеров в силу многих обстоятельств.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Продукты содержащие холестерин могут спровоцировать так же и гормональные нарушения, что приводит к набору лишнего веса. Больше всего вредных жиров так же содержится в следующих продуктах питания:

  • Фаст фуд;
  • Шоколад;
  • Жирная говядина, баранина, свинина;
  • Птица с кожей;
  • Растительные масла тропического происхождения: кокосовое, пальмовое;
  • Молочные продукты: молоко, кефир, сыры;
  • Кондитерские изделия.

Знание о содержание холестерина в продуктах, позволяет потребителю расставить приоритеты и, возможно, немного скорректировать свой рацион питания. «Мы-то, что мы едим» — выражение, которое недаром существует уже много-много лет. Если подойти к формированию своего дневного рациона ответственно и сознательно, можно в значительной мере повлиять на продолжительность и качество собственной жизни. Для этого следует знать, какие продукты содержат много холестерина.

Опасные продукты

Холестерин, безусловно, необходим человеческом организму. Большую часть необходимого холестерина вырабатывается непосредственно организмом, остальное количество мы получаем с пищей. Среднестатистический человек ежедневно потребляет примерно 0,5 г холестерина. Считается, что это достаточно много и это количество необходимо снижать.

Рассмотрим внимательнее, в каких продуктах содержится холестерин. В первую очередь, это продукты животного происхождения, промышленные колбасы, пирожные, сливочное масло, яйца.

Специалисты составили небольшой рейтинг, позволяющий выявить наиболее опасные для человеческих сосудов продукты питания:

  1. Продукты содержащие плохой холестерин в максимально больших количествах – это рыбья икра и субпродукт – мозги (примерно 1,8 грамм). Далее следует куриный и перепелиный желток, говяжьи почки, свиной жир и сливочное масло.
  2. К продуктам содержащим вредный холестерин в меньших количествах относят курицу, свинину, баранину, говядину, жирный и нежирный творог, молоко, кефир.

Дополнительно рассмотрим таблицу продуктов содержащих холестерин, которая позволяет составить представление о том, какое количество вредной пищи мы съедаем в течение дня:

Наименование продукта, 100 г Количество холестерина, мг
Баранина 95-100
Говядина 82-90
Постная говядина (без жировых прослоек) 80
Перепелиные яйца 605
Жирные сорта сыров 500-1600
Яичный желток 240-280
Крестьянское сливочное масло 190
Сливочное масло 170-200
Сметана 110
Жирный творог 65
Обезжиренный творог 9
Мясо цыпленка 19
Утиное мясо с кожей 91
Утиное мясо без кожи 61
Курица домашняя 85
Курица бройлерная 33
Мясо индейки 200
Мясо утки 55
Говяжий жир 100
Свиной жир 90
Бараний жир 95
Сливки 20% 35
Сгущенное молоко 40
Плавленый сыр 100
Говяжья печень и почки 260-290
Говяжье сердце и язык 130-150
Свиные мозги 1900
Свиная печень 140
Свиное сердце 110
Свиные почки 210
Свиной язык 40
Любительская и столовая вареная колбаса 50
Сырокопченая колбаса, сервелат 80
Сосиски 50
Мороженое 30-140
Пирожные с кремом 60-110

Как уменьшить количество «вредного» холестерина

Животные жиры способствуют активизации процесса всасывания «плохого» холестерина в кишечнике. Что опаснее, дополнительно наблюдается повышенная выработка «своего» холестерина непосредственно человеческим организмом. Далее холестерин попадает в атеросклеротическую бляшку, что может привести к значительным проблемам со здоровьем.

Теперь, зная продукты с высоким содержанием холестерина, можно значительно сократить или вовсе исключить потребление некоторых из них.

  • В первую очередь, специалисты рекомендуют заменить сливочное масло на растительные масла: оливковое, кунжутное, льняное, подсолнечное.
  • Обращать внимание на упаковку и процентное содержание жирности в тех или иных продуктах, внимательно вчитываться в состав. Процент жирности потребляемого творога, сметаны, кефира, молока необходимо постепенно снижать.
  • Большое количество холестерина содержится в коже птицы и рыбы, поэтому предварительно ее необходимо снимать.
  • Следует исключить из рациона питания майонез, чипсы, шоколадные батончики, копчености, промышленные колбасные и кондитерские изделия.
  • Отказаться от потребления канцерогенов: маргарина, нитритов и других консервантов.
  • Употребление достаточного количества бобовых, лука, зелени способствует предотвращению отложения жиров на стенках сосудов.
  • Необходимо ограничить употребление углеводов. Сами углеводы никак не действуют на липидные обмены в организме человека. Однако, чрезмерное употребление этой группы продуктов может привести к увеличению массы тела. Организм чутко реагирует на каждый дополнительный килограмм и печень с удвоенной силой вырабатывает такой нужный, но такой вредный холестерин.
  • При приготовлении наваристого жирного бульона следует дождаться его полного охлаждения и снять образовавшийся твердый жир с поверхности.
  • Отметим, что полное исключение жиров животного происхождения не оказывает негативного воздействия на организм. Человек в любом случае получает необходимый «вредный» холестерин в требуемом минимальном количестве из растительной пищи.
  • Скажем «Да» пищевым волокнам. Та же клетчатка, которая в достаточном количестве содержится в отрубях способствует выведению плохого холестерина и очищению организма в целом. Если рацион не оснащен достаточным количеством клетчатки, процесс самоочищения останавливается. Минимальная суточная доза пищевых волокон составляет 15-20 грамм.
  • Пектин так же необходим для выведения плохого холестерина. Им богата свекла, яблоки, персики, черная смородина, абрикосы.

Морепродукты и рыба

Продукты с низким содержанием холестерина позволяют нормализовать баланс липопротеинов высокой и низкой плотности, что приводит к нормализации уровня общего холестерина в крови.

Имея представление о том, какие продукты содержат холестерин и в каких количествах он там наблюдается, не так уж сложно осознанно сократить потребление наиболее вредных из них.

Рассмотрим таблицу содержания холестерина в морепродуктах и рыбе:

Консервированная рыба От 1000
Ставрида 370
Скумбрия 270
Камбала 230
Карп 240
Хек 130
Тихоокеанская сельдь 210
Минтай 100
Треска 40
Угорь морской 170
Краб 90
Рак 47
Моллюск 50
Свежий и консервированный тунец 57
Щука 48

Рыба и продукты животного происхождения могут содержать идентичное количество холестерина. При этом количество рыбьего жира представлено в виде ненасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, которые при попадании в организм преобразуются в «полезный холестерин». Далее происходит очищение плохого холестерина со стенок сосудов. Рыба так же богата полезными микроэлементами, которые способствуют удалению холестериновых бляшек.

Рекомендовано отдавать предпочтением тем видам рыбы, естественной средой обитания которых является холодное море. Такая рыба содержит большее количество ненасыщенных жирных кислот.

«Хороший» холестерин

В том случае, если человек регулярно потребляет большое количество продуктов с повышенным содержанием холестерина, ему следует позаботиться о том, чтобы рацион питания был обогащен мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотам. К таковым относят:

  • Омега-3 – полиненасыщенная жирная кислота, которая содержится в речной рыбе, льняном и кунжутном масле, орехах. Не синтезируется человеческим организмом, поэтому восполнять дефицит приходится благодаря продуктам питания. Оказывает антиоксидантный и противовоспалительный эффект, улучшает память, выносливость, работу нервной, сердечно-сосудистой системы, выводит из организма вредные вещества. Отдельного внимания заслуживает тот факт, что Омега-3 способна очищать стенки сосудов от вредного холестерина.
  • Омега-6 очень схожа по своему действию с Омега-3 и защищает организм от раковых опухолей, аллергический реакций, заболеваний сердечно-сосудистой системы. При недостатке полезного компонента, человек чувствует усталость, раздражительность, повышение артериального давления, подвержен постоянным простудам.

Систематическое употребление рыбы, морепродуктов, морской капусты, бобовых и зерновых позволяет уменьшить вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и эффективно борется с плохим холестерином.

При взаимодействии растительных продуктов питания с плохим холестерином образуется нерастворимый комплекс, который не всасывается желудком и со временем полностью выводится из организма.

Таблица содержания необходимой Омега-3 в рыбе, бобовых, зерновых

Лосось 1,3
Треска 0,4
Креветки 0,4
Форель 1,3
Палтус 0,8
Льняное семя 23
Фасоль и соевые бобы 0,7-1,7
Овес (зародыши) 1,6

Теперь, имея представление о том, в каких продуктах питания содержится и «хороший», и «плохой» холестерин несложно сориентироваться и составить примерное меню правильного и здорового питания. Это поможет не только нормализовать липидный обмен и уровень холестерина в крови, но и придаст энергии, сил, подарит хорошее настроение и долголетие.

Напишите первый комментарий

Виды профилактики высокого холестерина

Холестерин жизненно необходим для качественного функционирования всех органов и систем человека. Он находится во многих клетках, участвует в образовании некоторых гормонов. Большая часть вещества продуцируется организмом самостоятельно и только 20-30% поставляется с пищей. Именно переизбытком холестеринсодержащих продуктов в рационе объясняется завышенное содержание холестерина в крови, которое вредно для кровеносных сосудов человека и его здоровья в целом. На количество этого вещества так же могут влиять другие факторы: образ жизни человека, его пристрастия к вредным привычкам, психоэмоциональный фон и так далее.

Бляшки, скопившиеся на стенках кровеносных сосудов, вызывают серьезные болезни (инфаркт, инсульт, заболевания головного мозга).  Это происходит из-за переизбытка «плохого» холестерина в крови. Однако для здоровья не достаточно снизить его уровень, нужно так же поддерживать состояние «хорошего» на правильной отметке. Он наоборот поможет защитить сосуды.

Профилактикой завышенного холестерина необходимо заниматься регулярно, на протяжении всей жизни. Меры предосторожности помогут избежать серьезной лекарственной терапии, которая дает лишь временный эффект. Любую болезнь проще предотвратить, чем лечить, и атеросклероз – не исключение.

Образ жизни и стресс

Профилактика повышенного содержания холестерина должна включать не только правильное питание, но и правильный образ жизни. Нормализация физической активности, отказ от вредных привычек, стабильность психоэмоционального фона так же внесут свой вклад в борьбу с недугом. Здоровый образ жизни оздоровит организм в целом и предупредит развитие атеросклероза.

Доказано, что стрессовые ситуации влияют на повышение холестерина в крови, а так же на развитие сердечных болезней. Постоянные нервотрепки на работе и ссоры дома откладывают свой отпечаток на здоровье. Если присоединить к нервному истощению заедание обид вредными продуктами, то почти со стопроцентной вероятностью можно ждать развития атеросклероза.

Во время скандала у человека начинают вырабатываться гормоны, отвечающие за накапливание жира в подкожно-жировой клетчатке. Это приводит к диабету, ожирению, образованию бляшек на стенках сосудов.

Нервозное состояние влияет на работу сердца и мозга. Для того чтобы предотвратить различные заболевания, необходимо ограничить стрессовые состояния. В жизни нет ни одной проблемы, которая была бы важна вечно. Негатив уйдет, а здоровье вернуть уже не получится.

Физическая активность

Занятия спортом помогут снизить вес, нормализовать состояние психики и избавить от переизбытка «плохого» холестерина. Легкие физические упражнения повышают эластичность стенок кровеносных сосудов, препятствуют развитию атеросклероза.

Подходящие упражнения подбираются исходя из возраста, комплекции и самочувствия пациента. Пожилым людям необходимо устраивать себе ежедневные прогулки на свежем воздухе утром и вечером. В более молодом возрасте подойдут занятия танцами, пилатесом, йогой, бег в парке. Такие занятия являются профилактикой повышенного холестерина и улучшают настроение.

Для ежедневной зарядки хорошо подойдет связка «Сурья». Этот комплекс движений построен таким образом, что разминаются все мышцы, приводя в тонус весь организм. Поочередно выполняется 12 не сложных асан.

Избавление от вредных привычек

Огромный вклад в отсутствие здоровья у человека привносят его вредные привычки. Ни один препарат не сможет излечить от заболевания и снизить уровень холестерина в крови, если употреблять спирт в чрезмерном количестве, много курить. Отказ от разрушительных веществ должен стать самым первым в списке методов борьбы с атеросклерозом.

Алкоголь

Этиловый спирт, содержащийся практически во всех спиртных напитках, пагубно воздействует на кровеносную систему, сосуды и организм в целом. Он является ядом, который медленно отравляет, разрушая клетки, органы и ткани.

К тому же, во время алкогольного застолья человек закусывает вредными продуктами, которые еще больше усугубляют ситуацию, происходит тромбообразование. Если человек уже страдает атеросклерозом, спирт еще больше повредит. Если нет – развитие заболевания не заставит себя ждать.

Бокал вина может являться исключением.

Красное вино в умеренных количествах разрешают даже врачи. Он стоит одним из первых в списке продуктов от высокого холестерина. Вино содержит в себе множество элементов и витаминов, улучшающих обменные процессы, среди которых железо, магний, рубидий, хром. Эти вещества обладают способностью выводить «плохой» холестерин, повышают «хороший», избавляют от тромбообразования.

Для того чтобы красное вино стало лекарством, следует употреблять только качественный продукт, купленный в проверенном магазине. Суточная рекомендуемая норма составляет 100-150 мл.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Действия, оказываемые на организм:

  • улучшает состояние иммунитета;
  • снижает излишний вес;
  • благоприятно влияет на работу пищеварительной системы;
  • расширяет сосуды;
  • борется с авитаминозом.

Благоприятно влиять на снижение холестерина он будет только при употреблении в малых количествах. Иначе красное вино только навредит, и спровоцирует алкогольную зависимость.

Курение

Курение – еще одна пагубная привычка, способствующая развитию многих заболеваний (сердечных в том числе), является первопричиной повышенного уровня холестерина. Сигареты поставляют в организм токсины, яды и угарный газ, которые приводят в тонус стенки сосудов, заставляя их сжиматься. Доказано, что курильщики имеют большую предрасположенность к атеросклерозу, чем некурящие люди.

Свободные радикалы из сигаретного дыма окисляют частицы «плохого» холестерина, который начинает стремительно преобразовываться в бляшки. Курение провоцирует сердечные приступы, атеросклероз, инфаркт, рак и множество других неприятностей.

Бросить курить необходимо для того, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы и не страдать от сердечных заболеваний.

Питание

Немаловажную роль в профилактике играет правильное питание. Неразборчивый рацион приводит к избыточному весу, закупорке сосудов, которые в свою очередь становятся катализатором более серьезных проблем. Нормализация питания обязательна в борьбе с повышенным холестерином и для профилактики.

От чего следует отказаться

Нельзя есть продукты, содержащие в своем составе животные жиры. Пожаренные на растительном масле, они еще больше вредят фигуре и сосудам. Насыщенные жиры в огромном количестве присутствуют в красном мясе, молоке.

Следует ограничить:

  1. Трансжиры. Образуются в результате нагрева растительного масла. Содержатся во всех жареных блюдах, хлебе, продуктах из кафе быстрого питания.
  2. Сливочное масло и другие молочные продукты с повышенной жирностью. Они являются источниками вредного холестерина.
  3. Жирные виды мяса (свинина, баранина). Лучше не кушать субпродукты в большом количестве.
  4. Некоторые виды рыбы (сельдь, осетр, лосось). Не рекомендуются к употреблению икра и кальмары.
  5. Соусы. Майонез, кетчуп – под запретом. Лучше исключить и маринады.
  6. Чипсы, супы быстрого приготовления тоже употреблять не рекомендуется.
  7. Сладости из магазина, покупные соки, газировка.

Что нужно есть

Существует множество продуктов, помогающих не только не набрать вес, но и выводить «плохой» холестерин из организма. Регулярное употребление такой пищи поможет предотвратить атеросклероз, не прибегая к применению лекарственных препаратов. При запрете вредных блюд и введении в рацион полезных, можно добиться стойкого положительного результата в поддержании холестерина на должном уровне.

Основные 3 правила:

  1. Животные жиры заменить жирами растительными (оливковое, кукурузное, льняное масло полезны и необходимы организму).
  2. Растительная клетчатка выводит холестерин (в большом количестве содержится в овощах, фруктах).
  3. Пектин – замечательный помощник в борьбе с вредным жиром. Содержится в некоторых фруктах, овсяная каша, зеленый чай.
Мясо

Должно быть нежирных сортов. Предпочтение лучше отдавать мясу кролика, индейки, куриной грудке. Перед приготовлением необходимо удалить жировую прослойку. Готовить можно на пару, в собственном соку в фольге, варить, тушить. При варке супа, первый бульон сливать, и варить на втором.  Дело в том, что во время закипания в воду поступают все вредные вещества из мяса, которые не окажут пользы, если сварить на них суп.

Секреты приготовления мяса для без холестериновой диеты:

  • не жарить в панировке, лучше выбрать запекание в духовке;
  • поливать мясо, запекаемое в духовке лучше вином либо фруктовым соком;
  • не лишним будет удалить образовавшийся жир с поверхности супа, бульона;
  • румяная корочка будет гораздо менее вредной, если мясо приготовлено на гриле;
  • готовить мясо постной птицы можно, не срезая кожу, но перед употреблением ее лучше снять.
Рыба

Этот продукт так же рекомендуется запекать или варить из него уху. Рыба обладает многими веществами, помогающими в борьбе с завышенным холестерином. Полезными будут треска, горбуша, щука, ставрида, камбала, палтус, тунец.

Некоторые правила выбора и приготовления рыбы:

  • необходимо подвергать продукт тщательной термической обработке перед употреблением;
  • избегать большого количества соли при готовке;
  • при желании съесть копченую рыбу, лучше отдать предпочтение холодному копчению;
  • лучше выбирать маленькие тушки. Чем они меньше, тем ниже в них содержание вредных компонентов.
Морепродукты

Наименьшим содержанием холестерина обладают:

  • Мидии. Содержат в своем составе много белка, практически отсутствуют жиры. Этот морепродукт богат полиненасыщенными жирными кислотами, очень важными для полноценного функционирования организма.
  • Морские гребешки. Рекомендуются к употреблению пациентам с атеросклерозом. Обладают очень низкой калорийностью. Богаты магнием, железом, цинком и многими другими микроэлементами, а так же витаминным комплексом и омега-кислотами.
  • Креветки. Содержат в себе достаточно много холестерина, однако это не мешает обладать им полезными свойствами. Обладают таким антиоксидантом, как астаксантин, который оказывает положительное влияние на кровеносную систему и организм в целом.
  • Кальмары. Имеют очень мало жира в составе. Вещество таурин, поступающее при употреблении в пищу этого морепродукта, прекрасно снижает уровень холестерина.
  • Крабы. Так же полезный маложирный продукт, который не вредит кровеносным сосудам.

Их так же не рекомендуется жарить. Лучше готовить из вареных морепродуктов салаты, заправляя блюдо оливковым маслом.

Овощи

Содержат в своем составе клетчатку, антиоксиданты, витамины и многие другие полезные вещества. Рацион необходимо наполнить 40-60 % плодов. Мясо, для лучшего усвоения, так же рекомендуется кушать с овощным гарниром.

  • Капуста. Обладает антиоксидантами, которые снижают и выводят вредные вещества.
  • Морковь. Ее рекомендуют кушать ежедневно, через некоторое время можно увидеть стабильный положительный результат.
  • Чеснок. Богат таким веществом, как аллиин. Именно он придает овощу такой своеобразный запах. В организме преобразуется в аллицин, который помогает очищать кровеносные сосуды.
  • Помидоры. При регулярном употреблении благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
  • Зеленые листовые овощи. Характеризуются большим содержанием пищевых волокон в составе, которые очищают организм от вредных веществ.
Фрукты

Фрукты являются полезным и вкусным компонентом ежедневного рациона человека, который заботиться о здоровье организма. Содержат пектин, клетчатку, витамины, кислоты. Все эти вещества благоприятно воздействуют на пищеварительную и кровеносную систему.

Фрукты, помогающие в борьбе с холестериновыми бляшками:

  • апельсин;
  • лимон;
  • дыня;
  • арбуз;
  • яблоки;
  • ананас;
  • бананы;
  • виноград;
  • киви;
  • абрикосы.
Злаки и крупы

Злаковые культуры очень полезны человеческому организму. Улучшают работу пищеварительной системы, от которой зависит общее состояние здоровья. Отказавшись от мучных и хлебобулочных изделий, можно заменить брешь в рационе с помощью мульти злакового хлеба из муки грубого помола.

Каши являются полноценным завтраком, состоящим из сложных углеводов. Они полезны и дают заряд энергии до обеда. Это позволит не перекусывать на бегу вредными булочками, а дожидаться полноценного обеда не вредя здоровью. Наиболее полезной является овсяная крупа. Она питательна, очищает пищеварительную систему от шлаков и токсинов. Ежедневное употребление на завтрак такой каши поможет не только снизить холестерин, но и улучшить цвет лица, повысить иммунитет, поднять настроение. Для разнообразия можно готовить гречневую, рисовую крупы, горох.

Орехи и семечки

Хорошим перекусом среди тяжелого трудового дня являются орехи. Небольшая горсть способна насытить организм на несколько часов, не прибегая к употреблению пустых углеводов. Продукт отличается высокой калорийностью, поэтому следует ограничиться 30-50 гр. в сутки.

Самые полезные орехи и семена:

  • грецкий;
  • лесной;
  • миндаль;
  • фисташки;
  • тыквенные семечки;
  • кунжут;
  • фундук;
  • льняное семя.
Напитки

Жидкости, поступающей в организм, так же стоит предавать большое значение. Наиболее полезным напитком является зеленый чай. Он обладает мощнейшими антиоксидантами, активирующими защитные свойства человеческого тела. Так же можно готовить компоты из сухофруктов или свежих ягод, морсы, свежевыжатые соки. Их лучше разводить водой, так как сок в чистом виде плохо влияет на желудок, окисляя его среду.

От питания человека зависит здоровье всех его органов и систем. Не стоит пренебрегать этим пунктом, отдавая предпочтение чудодейственным медикаментам. Тем более, они окажут только временный эффект. И в случае, если человек неправильно питается, проблема со здоровьем вернется вновь.

Лекарственные препараты

Иногда для снижения липопротеинов недостаточно профилактических мер. В этом случае врач может прописать препараты, помогающие их снизить. На аптечном рынке достаточно большой выбор современных средств, каждое из которых обладает различным действием, поэтому делятся на несколько групп.

  1. Помогают повысить уровень «хорошего» холестерина.
  2. Снижают уровень «плохого».
  3. Препятствуют всасыванию жиров в кишечнике, не позволяя им попадать в кровь.

В зависимости от общего состояния здоровья, специалист подберет наиболее правильную и щадящую терапию. Кому-то разрешены серьезные лекарственные препараты, некоторые могут ограничиться БАДами.

Статины

Наиболее популярная и эффективная группа препаратов в борьбе с липопротеинами. Они оказывают блокирующее действие на выработку печенью холестерина. Существует четыре поколения данных средств. Каждое обладает своими плюсами и минусами.

Первое поколение. Препараты этой группы благоприятно влияют на стенки сосудов, повышают содержание в крови «хорошего» холестерина. К этой группе относятся: Правастатин, Симвастатин, Ловастатин.

Второе поколение. Самым распространенным препаратом является Флувастатин. Препарат имеет такие побочные эффекты, как расстройство органов ЖКТ, головные боли, мышечные и суставные боли. Это не позволило лекарству успешно зарекомендовать себя на рынке.

Третье поколение. Наиболее известными представителями являются Аторвастатин и Церистатин. Второй препарат имел в своих побочных эффектах летальный исход, поэтому применение данного средства запретили. А вот Аторвастатин успешно борется с холестерином в крови, лечит сердечные патологии.

Четвертое поколение. Такие препараты на рынке существуют не так давно, но уже успешно себя зарекомендовали в борьбе с недугом. Они предупреждают тромбообразование, снимают сосудистые воспаления, препятствуют образованию новых бляшек. Одними из множества препаратов этой группы являются Розувастатин и Питавастатин.

Назначать статины самостоятельно ни в коем случае нельзя. Только врач сможет принять решение о пользе лекарств и назначить правильную дозировку лекарственного средства.

Никотиновая кислота

Иногда никотиновая кислота так же применяется в устранении липопротеинов. Она влияет на снижение тромбообразования, повышает «хороший» холестерин в крови. Лекарство назначается врачом, им же подбирается необходимая дозировка, которая постепенно увеличивается.

Побочные эффекты препарата:

  • может раздражать слизистую стенку желудка;
  • вызывает гиперемию лица, которая проходит к середине курса;
  • кожный зуд;
  • возможны аллергические реакции.

Положительное воздействие на кровеносную систему перечеркивает все минусы лекарства, поэтому оно с успехом применяется в лечении атеросклероза и других сердечных болезней.

БАДы

Такие препараты рекомендуются для безвредного лечения и как профилактическое средство. Отпускаются без рецепта в качестве полезной добавки к пище. Помогают снизить риски развития сердечных болезней, повышают эластичность сосудов, выводят холестерин. На аптечных полках представлено множество баночек с биологически активными добавками. Вот некоторые из них:

  • Аргиллавит.
  • Витамнорма.
  • Мега плюс.
  • Вита таурин.
  • Вербена чистые сосуды.
  • Морская капуста.

Эти БАДы имеют вытяжки из продуктов, которые помогают положительно повлиять на здоровье сердца и других органов.

Полный курс препаратов распишет только специалист. Только он сможет подобрать наиболее подходящий комплекс, исходя из состояния здоровья и индивидуальных особенностей пациента.

Народные методы

Народная медицина иногда обладает более серьезным эффектом, чем медикаменты. Некоторые плоды и травы при ежедневном употреблении снижают риски развития заболеваний кровеносной, иммунной, пищеварительной и других систем.

Рецепт №1.

Для него потребуется перемолотое семя льна. Его можно добавлять в салаты, хлеб собственного приготовления или есть по столовой ложке ежедневно.  Прекрасное и недорогое средство, которое успешно зарекомендовало себя в борьбе с жиром.

Рецепт №2.

Цветки липы так же помогут обрести здоровье. Сушеные соцветия можно добавлять в чай, компоты, заваривать, как самостоятельный напиток или употреблять в перемолотом виде. Главное правило в лечении – регулярность. Только при ежедневном применении на протяжении длительного времени можно увидеть положительную динамику.

Рецепт №3.

Настойку прополиса можно купить в аптеке или сделать самостоятельно. Для этого измельченный прополис необходимо залить спиртом и настаивать несколько дней. Ежедневно необходимо выпивать по несколько капель этого средства. Спиртовые настойки не разрешены к употреблению лицам за рулем, беременным, кормящим женщинам.

Рецепт №4.

Для рецепта необходимо взять свежие ягоды рябины. Нужно отжать из них сок и принимать ежедневно по 100 гр. Свежевыжатый сок лучше разбавить водой, это обезопасит стенки желудка.

Рецепт №5.

Можно так же настаивать на спирту корень солодки. Он так же обладает прекрасными свойствами, помогающими в борьбе с бляшками и жиром. Применяют месячным курсом, выпивая по чайной ложке 4 раза в день.

Методов для профилактики завышенного уровня холестерина множество. Если применять их в совокупности, можно добиться стойкого положительного результата в здоровье кровеносной системы, сердца и других органов и тканей. Описанные методы так же помогут улучшить настроение и повысить качество жизни человека.

Как снизить холестерин в крови

  1. Измерение холестерина
  2. Причины высокого холестерина
  3. Профилактика
  4. Что врачи рекомендуют людям, желающим снизить холестерин?
  5. Медикаментозное лечение
  6. Народные средства

Врачи подтвердили, что холестерин наносит серьёзный вред организму из-за формирования бляшек, находящихся на стенках сосудов. Они серьёзно увеличивают риск тромбообразования, вследствие чего возникает опасность появления некоторых страшных заболеваний, например, инфаркта миокарда.

Специалисты сравнивали количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний в разных странах (они анализировали средний уровень холестерина в этих странах). Если вы хотите знать, как снизить холестерин, то ознакомьтесь с правилами, которые приведены в этой статье.

Несмотря на такую опасность, сам холестерин, вырабатываемый организмом ничего вредного в себе не несёт. Он является специальным защитным механизмом, который помогает восстанавливаться стенкам сосудов, поэтому низкий холестерин тоже несёт опасность для организма!

Измерение холестерина

Измерение холестерина в крови происходит в миллимолях на литр (ммоль/л). Для обычных людей нормой холестерина считается 2,586 ммоль/л (максимальное значение), а для тех, у кого наблюдаются сердечно-сосудистые заболевания — 1,810 ммоль/л. Часто люди сдают анализы и на холестерол (норма — 3,8-6,7 ммоль/л).

Измерение холестерина

Если показатель холестерина только изредка превышает норму, то врачи не назначают специальных лекарств, они рекомендуют снизить холестерин в крови при помощи индивидуальной диеты. Если же большой уровень данного вещества в крови удерживается на протяжении длительного времени, то без специального лечения не обойтись.

Причины высокого холестерина

Одной из редких причин данного недуга является наследственная семейная дислипопротеинемия, данная болезнь отражает отклонения, возникшие в составе липопротеинов. Специалисты всегда трепетно подходят к таким случаям, так как их необходимо рассматривать индивидуально.

А вот основные причины повышенного холестерина:Избыточный вес

  1. Курение;
  2. Избыточный вес;
  3. Сахарный диабет;
  4. Различные заболевания печени;
  5. Постоянное неправильное питание (потребление транс-жиров, углеводной и жирной пищи, недостаток клетчатки);Недостаток гормонов щитовидной железы
  6. Недостаток гормонов щитовидной железы;
  7. Отсутствие активности, сидячая работа;
  8. Различные заболевания почек;
  9. Гиподинамия.

Бывают и другие индивидуальные причины, например, приём каких-нибудь редких лекарственных препаратов. В таких ситуациях причин для беспокойства нет, потому что уровень холестерина в крови упадёт после прекращения приёма данных медикаментов.

Профилактика

Профилактика требуется в ситуациях, если вы заметили разовое повышение холестерина в крови. Также профилактика требуется, когда у вас есть предрасположенность. Главным, по мнению врачей, является здоровый образ жизни, постарайтесь больше двигаться и правильно питаться.

Больше времени выделяйте активному отдыху на свежем воздухе, запишитесь в бассейн, ходите и откажитесь от лифта. Тогда вы сможете победить холестерин.

Что врачи рекомендуют людям, желающим снизить холестерин?

Если вы столкнулись с проблемой повышенного холестерина, то вам следует ознакомиться со следующими рекомендациями специалистов:

1. Откажитесь от всех вредных привычек

Отказ от вредных привычек (как бы это не звучало) поможет вам полностью изменить жизнь, но нужно понимать, что сделать это будет очень проблематично. Сигареты и алкоголь наносят огромный вред организму, ведь люди губят себя регулярно!

Сигареты наносят огромный вред организму,

Если вы по каким-то причинам недомогаете, то первым шагом к выздоровлению является отказ от вредных привычек, ваш организм начнёт восстанавливаться, его функции улучшатся, а недуг отступит.

Что касается высокого холестерина, то курение влияет на него косвенно. Оно вызывает атеросклероз, из-за которого уже и происходит постепенное повышение холестерина. Происходит это у курильщиков с солидным стажем.

Когда-то люди считали, что алкоголь является отличным лекарством, если употреблять его по чуть-чуть. До сих пор нет однозначного мнения, ведь даже специалисты спорят между собой. Часть учёных считают, что 50 грамм крепкого напитка приводят холестерин в норму!

Алкоголь наносит огромный вред организму,

Если согласиться с этой теорией, то нельзя не учитывать, что небольшим количеством вряд ли кто-то ограничится, поэтому врачи настоятельно не советуют употреблять напитки, содержащие алкоголь. Так снизить холестерин точно не получится.

Авторитетные специалист также проводили работы, связанные с исследованием возможной пользы от алкоголя, но, по мнению большинства, он приносит гораздо больше вреда, чем пользы. Например, для гипертоников и диабетиков алкоголь вообще считается ядом!

2. Начните постоянно заниматься спортом

По мнению авторитетных кардиологов, активных образ жизни и регулярные физические нагрузки помогут вам почувствовать себя лучше, укрепить организм, а главное — снизить холестерин. Блоки, находящиеся в артериях, будут постепенно выводиться.

Многие отказываются от тренировок, потому что считают это трудным, но для укрепления здоровья не обязательно вливаться в профессиональный спорт, ваша задача заключается в другом! Начните с обычной зарядки, которая будет приводить всё тело в определённый тонус.

Заниматься спортом

Согласно многим исследованиям, занимающиеся спортом люди, возраст которых превышает 50-60 лет, живут дольше и практически не сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В таком возрасте слово «спорт» означает нечто иное, ведь для того, чтобы организм получил необходимую нагрузку хватит 30 минут ходьбы в среднем темпе, ведь это намного лучше, чем провести весь день на диване.

3. Посетите диетолога и составьте индивидуальный рацион

Правильное питание — это ещё один универсальный совет, который поможет и снизить холестерин в крови, от него зависит и здоровье всего организма. Многие из тех, кто перешёл на здоровое питание не жалеют об этом, так как они сразу ощутили улучшения.

Во-первых, организм начал получать все важные витамины, ведь в грамотно составленном рационе есть всё. Во-вторых, на здоровое питание не уходит столько средств, сколько на вредные продукты.

От вас только требуется навык приготовления пищи (его можно выработать), а ингредиенты относительно дёшевы. В-третьих, еда перестанет быть для вас самым важным в жизни, порции уменьшатся, лишний вес уйдёт.

Сбалансированное питание

Да, сбалансированное питание и все его перечисленные преимущества благоприятно влияют на уровень холестерина. Многие проблемы сами исчезнут, когда вы измените свой рацион. Возможно, вам не понадобятся даже лекарственные препараты, чтобы снизить холестерин.

Медикаментозное лечение

Если изменение в образе жизни не дали никаких результатов, то врачи прибегают к медицинским препаратам, которые разделяются на 4 основных группы:

1. Содержащие никотиновую кислоту

Никотиновая кислота известна своей эффективностью в борьбе с высоким уровнем холестерина, она повышает уровень липопротеидов, благоприятна влияя на состояние сосудов. Она имеет свойство, связанное с блокированием спонтанного выхода глицерина и жирных кислот в кровь.

Также никотиновая кислота способна препятствовать синтезу холестерина, происходящего в печени.

Сосудорасширяющее свойство, которое присуще никотиновой кислоте, помогает победить атеросклероз (стадия прогрессирования болезни не имеет особого значения). Под её действием скорость атеросклеротического процесса заметно уменьшается, мягкие холестериновые бляшки прекращают развитие и уменьшаются, а уровень холестерина, находящегося в клеточных мембранах, снижается.

Для людей, страдающих от сахарного диабета, приятной новостью будет и то, что никотиновая кислота способна влиять на уровень сахара в крови, приводя его в норму.

Люди, желающие быстро снизить холестерин, часто отдают предпочтение именно никотиновой кислоте, по той причине, что её стоимость относительно невелика.

Из недостатков таких препаратов стоит выделить только то, что большая доза, которая необходима для достижения приемлемого эффекта, может вызывать неприятные последствия (например, сильный жар).

Никотиновая кислота

Никотиновая кислота запрещена лицам, у которых есть любые проблемы с печенью, потому что она негативно влияет на её работу. Всем стоит беспокоиться по этому поводу, поэтому, принимая препараты, основным компонентом которых является никотиновая кислота, не забудьте о специальных витаминах.

2. Фибраты

К фибратам негативно относятся многие врачи, потому что они негативно влияют на печень, снижая синтез жиров, значительно повышая риск образования нежелательных камней в почках.

Такие препараты бы и не выпускали, но они неплохо справляются с основной задачей — со снижением холестерина в крови, поэтому для разового применения фибраты подойдут.

Вот яркие примеры лекарственных препаратов, относящихся к данной группе: Фибраты

  • Мисклерон;
  • Гевилан;
  • Атромид.

3. Секвестранты желчных кислот

Секвестранты желчных кислот помогают связать и вывести данное вещество. Уровень холестерина заметно снижается из-за того, что желчные кислоты, выходящие из организма, являются продуктом обмена.

Яркие примеры препаратов — холестирамин, холестид.

4. Статины

Но самыми действенными препаратами всё равно считаются статины, потому что они воздействуют на саму причину, влияя на скорость образования вредного холестерина в печени. Данный метод воздействия позволяет достигнуть не только разового уменьшения уровня этого вещества.

Ещё одним преимуществом статинов является наличие плейотропных свойств, которые влияют на активность воспаления атеросклеротических бляшек и на их рост. Тромбоциты перестают слипаться, а у внутренней стенки сосудов улучшаются все функции.

Статины делают бляшку стабильной, она немного уменьшается в размерах и больше не растёт. Принимать статины достаточно всего 1 раз в сутки — вечером. Дело в том, что в это время вырабатывается намного больше холестерина.

Но и у статинов есть тот же недостаток — препараты сильно влияют на работу печени, ухудшая её. Но снизить холестерин удастся!

Народные средства

Врачи иногда советуют прибегнуть и к народной медицине (но каждый рецепт необходимо заранее согласовывать со специалистам, потому что в вашем случае он может только навредить), ведь она является достойной альтернативой. Ниже приведено несколько популярных рецептов.

Вся такая медицина пытается ответить на вопрос: «Какие продукты помогут снизить холестерин в крови быстро и эффективно?»

1. Боярышник

У боярышника и цветки, и плоды признаны лечебными. Многие врачи советуют использовать их в борьбе с Боярышникнежелательным холестерином. Для этого необходимо найти соцветия боярышника, которые обладают отличным эффектом.

Залитые кипятком цветки боярышника должны простоять минимум полчаса, после чего можно будет употреблять отвар. Рекомендуемая дозировка — 1 столовая ложка (3-5 раз в сутки).

2. Одуванчик

Данное растение не любят садоводы, но оно позволит вам легко снизить холестерин. Сам одуванчик является целебным растением, поэтому можно найти множество рецептов, связанных с ним.Одуванчик

Для борьбы с холестерином рекомендуется использовать только корневище одуванчика (листья и соцветия тоже полезны, но снизить холестерин они не способны).

Вам требуется измельчить корневище (предварительно высушите его). Принимают его внутрь, обязательно запивайте водой!

Данное средство рассчитано на продолжительный срок, поэтому результатов стоит ждать только через несколько месяцев.

3. Липа

Также стоит упомянуть и про липу, которая является неплохой альтернативой боярышнику и одуванчику. На уровень холестерина влияют её соцветия, которые необходимо превратить в порошок и принимать внутрь 2-4 раза в сутки.

Липа

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий